Folge 15. Let’s talk period - den Menstruationszyklus neu verstehen

Der Zyklus geht nur uns Frauen was an? Wer das behauptet, der
lebt hinterm Mond.

Für Charlotte bedeutet Gesundheit vor allem eines: Die Basis für
alles - für unser physisches, mentales, emotionales und auch
spirituelles Dasein.


 


Unsere neueste Folge steht unter dem Stern der Frauengesundheit
und wird natürlich von niemand anderem gehostet als unserer
lieben Michi - von wem auch sonst?


 


Diesmal zu Gast ist Charlotte Wagenaar, angehende Ärztin,
Zyklusexpertin und Coachin. Wir sprechen insbesondere über den
weiblichen Zyklus und dessen verschiedene Phasen. Eine Frage zum
Einstieg: Lebst Du nach Deinem Zyklus? Eine wirklich spannende
Frage für jede:n, denn jede Zyklusphase ist einzigartig und
gleich wichtig.


 


Eins ist klar: Die Auseinandersetzung mit dem eigenen Zyklus
erfordert ein wenig innere Arbeit, welche aber super spannend
ist, denn sie ist quasi wie eine Entdeckungsreise zu uns selbst.


Der Zyklus betrifft uns Menstruierende sowohl körperlich als auch
mental. Vielleicht hast Du Dir ja auch schon mal die Frage
gestellt oder tust es (spätestens) jetzt: Wie ist das Thema
Zyklus eigentlich und was bedeutet es für mich? Gehe ich eher
offen damit um oder bin ich da eher zurückhaltender? Warum fühle
ich mich mal so super, mal so schlecht?


 


 


Wie wir uns während unseres Zyklus fühlen, hängt natürlich von
zahlreichen Faktoren ab, vor allem aber von unserer Ernährung. So
können wir gezielt Lebensmittel und Nahrungsergänzung
kombinieren, um unserem menstruierenden Körper genau das zu
geben, was er in der aktuellen Phase benötigt. Aber wie ist das
mit Gewohnheiten?


Gewohnheiten, die nunmal jede:r hat, können wir gezielt an
unseren Zyklus anpassen. Wusstest Du, dass es in vielen Fällen,
wie z. B. im sportlichen Kontext, nicht immer so einfach ist,
bestimmte Gewohnheiten, wie z. B. einen bestimmten Trainingsplan,
Woche für Woche gleich zu verfolgen?


 


Warum sich der Zyklus ganz gut nach Jahreszeiten einteilen lässt,
warum das Hormon Östrogen auch liebevoll „Beyonce“-Hormon von
Charlotte genannt wird und warum die Periode eigentlich gar nicht
weh tun sollte, erfährst Du alles in unserem neuesten Talk. Ein
wirkliches Must-Hear für alle - ja, auch für Euch Männer!
Hast Du einen Moment? Dann teil uns doch gerne mit, wie Dir
unser Podcast gefällt! Eine Umfrage dazu findest Du in jeder Folge
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