Fakten-Snack: So gelingen Neujahrsvorsätze

Warum scheitern unsere guten Vorsätze so oft? Und wie können wir
das ändern? Bas Kast spricht in dieser kurzen Episode darüber,
warum es allein mit Selbstdisziplin und Willensstärke gar nicht
so einfach ist, sich gesünder zu ernähren, mehr Sport zu machen
oder mit dem Rauchen aufzuhören. Er erklärt, wie ein
Wenn-Dann-Plan dabei helfen kann, gute Vorsätze in die Tat
umzusetzen.


Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt, dann schreibt gern eine
E-Mail an baskast@hellohealth.de oder auf Instagram:
https://www.instagram.com/baskastofficial/.


Raucher-Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19883487/
Wenn-Dann-Pläne:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0065260106380021
Wenn-Dann-Pläne speziell für mehr Bewegung:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31923898/


Mehr über Bas Kast:
https://baskast.hellohealth.de/podcast-wissenskompass.


Alle Informationen zum Anti-Stress-Kompass findet ihr hier:
https://baskast.hellohealth.de/programme/bas-kast-anti-stress-kompass.