Shin splints vermeiden – mit Sportphysiotherapeut Christian Garlich | #38

Was steckt hinter dem berühmt berüchtigten Schienbeinkantensyndrom
aka Shin Splints? Wie kommt es zu Stande? Was können wir tun, um es
zu vermeiden und was verursacht es eigentlich? Das alles besprechen
wir mit dem Sportphysiotherapeut Christian Garlich. Christian
Garlich:
https://www.pulz-freiburg.de/ueber-uns/team/christian-garlich/
https://de.mckenzieinstitute.org/%C3%BCber-uns/christian-garlich/
https://www.mfz-leipzig.de/p/651-CAT-KAT4286775 Kapitel: 00:00 -
Einführung 06:15 - Christian Garlich 16:53 - Was sind Shin Splints?
19:00 - Risikofaktoren 27:34 - Warm Up 33:27 - Temposteigerungen
35:20 - Alternativtraining 38:00 - Lauf-ABC & langfristige
Folgen 44:00 - Laufuntergrund 50:35 - Empfehlungen 54:57 - Fazit
Torbens
Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining⁠⁠⁠
 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PACE auf
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pace_derausdauerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 
Marvin auf
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Marvin auf
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marvinnew_running/⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  
Marvin auf
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Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/16799431?oq=Torben
⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Zu Torben: Früh gestartet als
Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum
Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler
als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits
erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim
Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und
Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und
Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“.
Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen.
Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen
To-do-Liste.    Zu Marvin: Als langjähriger Journalist
ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen
verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin
Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den
laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen
ist schon immer große Passion gewesen und seit Anfang 2022
 trainiert er mit Torben als Coach auf sein großes Ziel hin:
Sich für den New York Marathon 2023 über die Zeit qualifizieren.