Marathon-Lauftraining in der Hitze: Sinnvolle, einfache & wichtige Tipps | #33

In Deutschland ist es inzwischen richtig heiß draußen geworden.
Bedeutet auch, dass unsere Lauf- und Radeinheiten i.d.R.
anstrengender und fordernder für den Körper werden. Wenn ihr euch
also auf einen der Herbst-Marathons vorbereiten solltet und auch
im Sommer trainiert, kann es ganz sinnvoll sein das ein oder
andere beim Training in der Hitze zu beachten. Außerdem sprechen
wir über die Challenge Roth, über Dinge die uns motivieren und
stellen euch zwei Spendenaktionen aus unserer Community vor.





Markus' Spendenaktion:


https://www.caminoschaft.de/benefizaktionen/spenden-triathlon/





Christian's Spendenaktion:


https://www.instagram.com/p/Cts1ngmox-M/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==





Kapitel 


00:00 - Einführung, was euch erwartet 


07:50 - Tour de France: Unchained


14:55 - Gefährlicher Sport = Spannender Sport


18:00 - Spendenaktion der Community


20:57 - Challenge Roth


29:03 - Hitze-Training Tipps


43:01 - Was uns richtig motiviert





Torbens
Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining⁠⁠
 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠





PACE auf
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pace_derausdauerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 


Marvin auf
Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/102269753 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 


Marvin auf
Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marvinnew_running/⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠ 


Marvin auf
YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC3hekG458EdMK2KmbGbMHmw ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 





Torben auf
Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/16799431?oq=Torben  ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 





Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen
Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und
Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv.
Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit
von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in
Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii
– und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft
steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.  


Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den
spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet
er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über
gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten
Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon
immer große Passion gewesen und seit Anfang 2022  trainiert
er mit Torben als Coach auf sein großes Ziel hin: Sich für den
New York Marathon 2023 über die Zeit qualifizieren.