Überfressen - was das mit unserem Körper macht

Esst ihr auch über die Feiertage mehr als ihr wollt und
sollt?


 


Nicht nur, dass ihr das ziemlich schnell an der immer höher
werdenden Anzeige der Waage merkt, ihr tut auch euren
Organen keinen Gefallen damit. Jedes Organ hat seine
Ruhephasen, die es zu respektieren gilt. Besonders die
Leber, die für die Reinigung unseres Körpers zuständig ist,
ist mit den fetten Speisen, wie Gänsebraten und
Weihnachtsplätzchen, völlig überfordert. Es ist wichtig ihr
etwas Ruhe zu gönnen. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens
um 18:00 erfolgen und im Idealfall 16 Stunden andauern. Das
würde bedeuten, dass das Frühstück um 10:00 Uhr am nächsten
Tag eingenommen werden kann. Am Anfang ist das etwas
schwierig, weil man zwischendurch immer wieder Gelüste
verspürt, aber wenn man hart bleibt, dann gewöhnt man sich
sehr schnell daran und merkt, dass es einem wesentlich
besser fühlt. 


 


Mehr dazu erfährst du in dieser Podcast-Folge, viel Spaß
beim Anhören!


 


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