56. Mit dem Körper die Seele erreichen (Kohärentes Atmen)

Das Hauptziel der kohärenten Atmung ist die Flexibilität des
Nervensystems: wir werden körperlich und psychoemotional
resilienter!


Wahrscheinlich leuchtet Dir das auch ein: Langsamer atmen mehr
Sauerstoff im Blut. 
 Doch hast du gewusst, dass auch CO2 notwendig ist, damit O2
optimal in unsere Zellen transportiert werden kann?
 Und, dass Stickstoffmonoxid nicht nur ein Giftgas, sondern
ein wichtiges Element ist, um gesund und resilient zu sein?


Heute geht es um die heilsame Kraft der kohärenten Atmung, mit
ein wenig leicht verdauliche Biochemie dazu.

Buch Empfehlungen:
. Kohärentes Atmen: Atmung und Herz im Gleichklang von Dr
Wilfried Ehrmann
. Atme und heile dich selbst: Wissenschaftlich belegte
Atemtechniken von Patrick McKeown


Übrigens: Ich benutze die App „paced Breathing“. Es gibt
allerdings mehrere, probiere sie einfach durch – vor Allem, wenn
du eine Fitness-Uhr hast, könntest du die passende App finden, um
noch mehr Spaß bei dieser heilsamen Atmung zu haben  


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Motto: So du zerstreut bist, lerne auf den Atem achten. Gautama
Buddha


 


Musik: Musicfox.com