31. Hohen Blutdruck, Schlaflosigkeit, Angst, PTSD, Depression, Stress: ein Mittel.

Bewusstes Atmen, bzw. Atemübungen wirken bei der Reduzierung von
Folgesymptomen von Stress, Angst, Schlaflosigkeit,
posttraumatischer Belastungsstörung, Zwangsneurosen, Depression,
Hypertension…


Interessant: Erst in der Ausatmung kann der Sauerstoff in jeder
Zelle wirken – und ein langsames Atmen reduziert den Blutdruck um
Durchschnittlich 8 mm/Hg!. 


Hier sind die besprochenen Studien:


The efficacy of body-oriented yoga in mental disorders—a
systematic review and meta-analysis Dtsch Arztebl Int 2016; 113:
195-202; DOI: 10.3238/arztebl.2016.0195 Klatte, Rahel; Pabst,
Simon; Beelmann, Andreas; Rosendahl, Jenny


Breathing Practices for Treatment of Psychiatric and
Stress-Related Medical Conditions
Author links open overlay panelRichard P.BrownMDaPatricia
L.GerbargMDbFredMuenchPhDc


“Switch-Off” of Respiratory Sinus Arrhythmia Can Occur in a
Minority of Subjects During Functional Magnetic Resonance Imaging
(fMRI) Beate Rassler,1,* Andreas Schwerdtfeger,2,3 Christoph
Stefan Aigner,3,4 and Gert Pfurtscheller3,5,*


 


Hast Du Fragen? Rückmeldungen? Wünschst du dir, dass wir über ein
bestimmtes Thema sprechen, liegt dir etwas besonders am
Herzen?
 Ich freue mich auf deine Nachricht, hier unten, oder auf
www.sanalucia.de/anfrage 


 


Motto: So du zerstreut bist, lerne auf den Atem achten. Gautama
Buddha


 


Musik: musicfox.com