14: #14 Emotional Eating: Wie wir mit Essen unsere Gefühle kompensieren – Feat. Dr. Kathrin Vergin

Auf Heißhungerattacken folgt häufig ein schlechtes Gewissen, das
uns dazu bewegt, Diäten anzufangen. Doch lässt sich durch
striktes Kalorienzählen überhaupt ein positives Verhältnis zur
eigenen Ernährung aufbauen? Und wie sinnvoll sind Konzepte wie
Cheat Days, Intervallfasten und DNA-Tests zur Ermittlung der
perfekten Diät? Ernährungsberaterin Dr. Kathrin Vergin hat sich
intensiv mit dem Thema „Emotionales Essverhalten“ befasst und
erklärt in dieser Folge, wie wir endlich damit aufhören können,
Essen als Mittel zur persönlichen Belohnung und Strafe zu
nutzen.
Hilfe dabei bietet ihr neuer Ratgeber: Mit dem „Emotional Eating
Tagebuch“ erkennst du deine persönlichen Muster und kannst so
deine Ernährung umstellen, ohne dich ständig auf Diät zu fühlen.