Endlich gut schlafen: (r)evolutionäre Tipps für Deinen Bio-Rhythmus

Experten schätzen: 80 Prozent der arbeitenden Bevölkerung schlafen
schlecht. Ursachen dafür sind häufig psychischer Stress und
Überlastung. Warum Licht, Ernährung und auch Kuscheln deutlich mehr
Einfluss auf einen gesunden Schlaf haben als eine teure Matratze,
das klären wir in dieser Episode unseres Gesundheitspodcasts.
Außerdem bekommen wir viele, ganz konkrete Schlaftipps von unserem
Health Nerd Matthias Baum und unserem heutigen Gast: Anna Angelina
Wolfers. Anna ist Bloggerin, Influencerin, Schauspielerin und
Unternehmerin und sie sagt ganz offen: Auch ich habe
Schlafprobleme! Aber - sie hat ihnen den Kampf angesagt. Annas
Einschlaf-Geheimwaffen sind Leberwickel, Aminosäuren und ein ganz
außergewöhnliches Schlafritual. Und: Sie schwört auf ihre
Yantramatte. Endlich gut schlafen! Diese Episode wird Euch
WACH-rütteln und dann besser schlafen lassen. Versprochen! Und:
Vitamin D hat ebenfalls einen erheblichen Einfluss auf unseren
Schlaf und Bio-Rhythmus. Wenn ihr Euren Vitamin-D-Haushalt wieder
auffüllen wollt: Das funktioniert mit O'SOLE von artgerecht. Und
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