#024 Warum du deine Periodenschmerzen nicht einfach so hinnehmen solltest und wie du deine Hormone wieder ins Gleichgewicht bringst

Diese Folge liegt mir sehr am Herzen, weil ich selbst Erfahrungen
damit gemacht habe: Starke Regelschmerzen. Zum
Glück bin ich mittlerweile schmerzfrei. Wobei, Glück war das
eigentlich nicht, ich habe aktiv etwas dafür getan, um meinen
Zyklus wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ich habe mir Hilfe
geholt und diverse Dinge ausprobiert, bis ich endlich schmerzfrei
war!


In der Folge findest du einige Tipps und
Journalingimpulse, um herauszufinden,
woher deine Regelschmerzen evtl. kommen und
wie du sie minimieren oder ganz loswerden
kannst.


Hier die erwähnte Studie zum Nachlesen: Comparison of the Effect
of Stretching Exercises and Mefenamic Acid on the Reduction of
Pain and Menstruation Characteristics in Primary Dysmenorrhea: A
Randomized Clinical Trial (nih.gov)


Wir Menstruierenden haben über Jahrhunderte gelernt, unseren
Zyklus und unsere Bedürfnisse zu unterdrücken. In Respect
Your Flow lernst du, wieder auf sie zu achten und im Einklang mit
deinem Zyklus zu leben und zu arbeiten.


! Achtung ! Ich vergebe dieses Jahr noch zwei Plätze für
mein intensives 4-Wochen Respect-Your-Flow Coaching.
Start im Dezember 2021 oder Januar 2022.


Wenn du dir einen der letzten zwei Plätze sichern möchtest,
schreib' mir unbedingt bis zum 28.11.2021 eine
Nachricht auf Instagram für ein persönliches und unverbindliches
Kennlerngespräch oder buch' dir direkt einen
Termin hier. Alle Infos zum Coaching
findest du hier auf Instagram und in meinem
Instagram Story Highlight "Coaching".


Trau' dich und mach' dir selbst das schönste Geschenk und
geh' das Thema endlich an, du kannst nur gewinnen!


Let's connect! Ich liebe die tiefe
Verbindung zu anderen Menschen. Schreib mir deine Erfahrungen mit
dem Thema, oder teile dein Feedback zur Folge! Ich
freue mich über deine Nachricht - und das meine ich auch
so!


Du findest mich bei Instagram
unter @alina_naehrstoff oder auf
meiner Website alina-naehrstoff.de.


Ich bin zertifizierte vegane
Ernährungsberaterin, Yogalehrerin und Coachin
für Frauen und menstruierende
Menschen.


Meine Herzensthemen vegane Ernährung, Yoga,
Zyklusachtsamkeit,
Nachhaltigkeit und Selbstliebe vereine ich in
diesem Podcast.