Gut verdaut, gut gelaunt: Die Zusammenhänge von Darm und Blutzuckerspiegel verstehen

In der aktuellen Podcastfolge spreche ich über den Zusammenhang
von Darmgesundheit und dem Blutzuckerspiegel.


Unser Verdauungssystem ist ein faszinierender Mechanismus, der
bereits im Mund beginnt. Die Produktion von Speichel wird vom
Gehirn angeregt und legt den Grundstein für den weiteren
Verdauungsprozess. Im Magen wird die Nahrung dann von der
Magensäure zersetzt und unerwünschte Stoffe werden aussortiert.
Die Bauchspeicheldrüse gibt Enzyme ab, um die Nahrung weiter
aufzuspalten.


Ein unausgewogener Blutzuckerspiegel kann zu extremen Stimmungs-
und Energietiefs sowie zu Heißhunger führen. Unser Körper
signalisiert Heißhunger auf Süßes als schnelle energiereiche
Quelle.


Aber wie können wir den Blutzuckerspiegel stabil halten? Hier
kommen Ballaststoffe ins Spiel! Sie werden langsamer
verstoffwechselt und lassen den Blutzuckerspiegel nicht so
schnell ansteigen. Zum Beispiel steigt der Blutzuckerspiegel nach
dem Verzehr eines Schokokekses schnell an, während er nach dem
Verzehr von ballaststoffreichem Porridge langsamer ansteigt.


Weiter interessante Fakten und Zusammenhänger erfährst du in der
Folge.


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Im Podcast erwähnt:


Hier kannst Du Dich für den kostenlosen
Darm Balance Workshop am
8.11.2023 um 18:30 Uhr
anmelden.





⁠⁠⁠⁠⁠Warteliste - ⁠Darm Code
Programm⁠⁠⁠


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jederzeit eine Nachricht auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram
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Alles Liebe


Deine Hannah