Intuitives Essen: Warum es langfristig glücklicher und gesünder macht

In dieser Folge geht es um intuitives Essen und wie wir eine
gesunde Beziehung zum Essen wiederherstellen können.


Beim intuitiven Essen geht es darum, auf die Körpersignale zu
hören und ihm zu vertrauen, um zu erkennen, was er in diesem
Moment braucht. Wir übergehen oft unsere Körpersignale und leben
mit Beschwerden oder Hungergefühlen vorbei. Durch intuitives
Essen können wir Überessen und emotionales Essen reduzieren. Es
stärkt unser Selbstbewusstsein und hilft uns, uns selbst zu
akzeptieren, anstatt einem Schönheitsideal nachzujagen.


Essen soll Spaß machen und uns schmecken. Jeder hat individuelle
Vorlieben beim Essen, und das ist völlig in Ordnung. Letztendlich
geht es darum, den eigenen Körper zu verstehen und ihm das zu
geben, was er braucht, um gesund und zufrieden zu sein.


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Deine Hannah