Der Einfluss von Ernährung auf Deinen Schlaf

In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, welchen
Einfluss Nahrungsmittel und Essenszeiten auf den Schlaf haben
können und welche Lebensmittel dabei helfen können, die
Produktion von Serotonin zu fördern. Außerdem haben wir uns mit
den Ursachen für Schlafprobleme und Strategien beschäftigt, um
einen besseren Schlaf zu erreichen.


Wir haben auch die wichtigen Aufgaben besprochen, die unser
Körper während des Schlafs bewältigt. Es ist wichtig, dass wir
unseren Schlaf als essenziellen Bestandteil unserer Gesundheit
betrachten und Strategien entwickeln, um unseren Schlaf zu
verbessern.


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Im Podcast erwähnt:


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Alles Liebe


Deine Hannah