Sportlerernährung - Auf welche Nährstoffe solltest du achten wenn du regelmäßig Sport treibst

Viele haben mich bereits nach dieser Folge gefragt -
Sportlerernährung


Ich erzähle Dir, worauf es in der Ernährung ankommt, wenn Du
regelmäßig Sport machst. Egal ob du auf Leistung trainierst, für
eine Wettkampf, aus Spaß oder für ein anderes Ziel, die Infos die
ich Dir in dieser Folge gebe, gelten grundsätzlich für jedes
Ziel.


Ich erzähle Dir was Du am besten wann essen solltest, welche
Nährstoffe Du nicht vernachlässigen solltest und warum Planung
das A und O ist.


Außerdem gehe ich auf das Thema Schlaf und
Nahrungsergänzungsmittel ein.


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Im Podcast erwähnt:


Podcast Folge: Die Basis einer gesunden Ernährung


My Fitness Pal


Instagram Post zu den Portionsgrößen


Mein Blogbeitrag zum Thema Pre und Post Workout Snacks





Nahrungsergänzungsmittel:


Magnesium


Vitamin D Test für zu Hause, Rabattcode: cwtk10


Vitamin D + K2


Omega 3 Rabattcode, hannah15


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Thema gesunde Ernährung.


Alles Liebe


Deine Hannah