Ernährung vor und während der Schwangerschaft

Die meisten Frauen fangen spätestens mit der Schwangerschaft an
sich mit gesunder Ernährung auseinander zu setzen. Denn ab diesem
Zeitpunkt geht es nicht mehr nur um den eigenen Körper, sondern
auch um das eigene Baby.


Es macht allerdings Sinn sich bereits vor der Schwangerschaft mit
diesem Thema zu beschäftigen, denn Deine Ernährung und auch die
Deines Partners kann Einfluss auf die Empfängnis haben.


Eine ausgewogene und gesunde Ernährung von beiden Partnern ist
die Basis für eine gesunde Schwangerschaft.


Sobald Du schwanger bist, gibt es ein paar Nährstoffe von denen
Dein Körper und auch das Baby jetzt einfach mehr brauchen. Viele
Frauenärzte empfehlen nur Folsäure und erwähnen die anderen
Nährstoffe selten oder gar nicht. Ich erkläre Dir in dieser
Folge, welche Nährstoffe für Dich und Dein Baby wichtig sind und
über welche Lebensmittel du sie zu Dir nehmen kannst.


Ich erkläre Dir auch, welche Lebensmittel Du eher meiden solltest
und wieviel Kaffee in der Schwangerschaft ok ist.


In jeder Schwangerschaft gibt es kleine „Wehwehchen“ wie
Übelkeit, Krämpfe, Müdigkeit, Heißhunger, Wassereinlagerungen
usw. Ich zeige Dir was Du dagegen tun kannst und welche
Lebensmittel helfen können.


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Alles Liebe


Deine Hannah