Darmgesundheit

Ich hatte selber ganz lange Darmprobleme und auch jetzt immer mal
wieder. Ich erzähle Dir in der Folge meine eigene Geschichte und
wie ich meine Darmprobleme in den Griff bekommen habe.


Wenn wir Nahrungsmittel essen, die uns nicht gut tun, dann
funktioniert unser Körper irgendwann nicht mehr richtig. Und
leider fangen wir immer erst dann an uns um unseren Körper zu
kümmern wenn es uns nicht gut geht. Deswegen ist mir
das Thema so wichtig, denn Du kannst schon ganz viel
präventiv tun.


Studien zeigen immer wieder wie wichtig die Darmgesundheit für
unsere allgemeine Gesundheit ist.


Ich erkläre Dir die 7 Einflussfaktoren des Darms:


Reizdarm Syndrom (IBS)

Darm & Gehirn

Darm & Stoffwechsel

Darm & Schilddrüse

Darm & Schlaf

Darm & Haut

Darm & Hormone



Verdauungsweg


Nutze alle Sinne und setzt Dich mit Deinem Essen auseinander
-> Mund -> 15-20 Mal kauen (auch Suppen) ->
Magensäureproduktion -> Im Magen Absorption der Nährstoffe
-> Dünndarm -> Dickdarm, hier befindet sich der größte Teil
des Mikrobioms -> Ausscheidung (Stuhlgang)


Mikrobiom


Gesamtheit aller Mikroorganismen -> Bakterien und Pilze

Zu finden auf der Haut,  den Schleimhäute und im Darm

Wiegt ca. 2-3 kg deines Körpergewichts

Einflussfaktoren des Mikrobioms auf unseren Körper



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Im Podcast erwähnt:


Hashimoto
Studie: https://www.peertechz.com/articles/OJTR-1-101.php


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