Die Basis einer gesunden Ernährung

Die Basis einer gesunden Ernährung


Durch die vielen Ernährungshypes und Diäten weist du nicht mehr
was eigentlich gesund ist? Du suchst im Internet nach Information
und findest überall unterschiedliche Aussagen?


Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für Dich.


Ich erkläre Dir aus welchen Bestandteilen unser Essen besteht.
Ich gebe Dir Beispiele für Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette
und Ballaststoffe.


Ich rede auch darüber welche Lebensmittel wissenschaftlich
gesehen gesund sind und wie du ganz leicht deine Ernährung auf
eine gesunde Ernährung umstellst.


Folgende Themen spreche ich an:


Unverarbeitete Lebensmittel

Tierische und pflanzliche Lebensmittel

Tierische und pflanzliche Eiweißquellen

Wie sollte eine Mahlzeit aufgebaut sein

Kohlenhydrate - gut oder böse?

Ballaststoffe

Gesunde und ungesunde Fette + Quellen

Kuhmilch - ja oder nein?

Fermentierte Lebensmittel

Zucker

Wie Du Deine Ernährung auf Dein Aktivitätslevel abstimmst



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Im Podcast erwähnt:


Vegane Ernährung - wie Du Dich vegan gesund ernährst:
https://hannah-willemsen.com/wie-du-dich-gesund-vegan-ernaehrst/


Ernährungstagebuch PDF Download:
https://drive.google.com/open?id=1vKqd9f1EjPWwVw-CUZPi-UWmsYWkwWzB


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Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne
auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.


Ich würde mich außerdem riesig über eine 5-Sterne-Bewertung von
Dir freuen, denn so kann ich noch mehr Menschen über eine gesunde
Ernährung aufklären.


Wenn Du Fragen, Anregungen, Kritik oder Wünsche zum Podcast hast,
dann kannst du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com
schreiben.


Alles Liebe


Deine Hannah