Nur weil die Sonne scheint, heisst das noch lange nicht, dass du auch deinen Vitamin D Spiegel aufbaust

Kennst du eigentlich deinen Vitamin D Spiegel?


In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum manche Menschen
besonders auf ihre Vitamin-D-Zufuhr achten sollten. Zum Beispiel
diejenigen mit einem hohen Hautpigmentierungsgrad oder Menschen,
die regelmässig Sonnencreme nutzen. Wir werfen auch einen Blick
darauf, wie Gelenkschmerzen, Stimmungsschwankungen und
Energielevel durch Vitamin D beeinflusst werden können.


Ausserdem geht es um die richtige Dosierung und Anwendung von
Vitamin D - täglich, oder nicht? Warum ist es nicht ratsam, eine
hoch dosierte Einnahme nur wöchentlich oder monatlich
vorzunehmen? Und warum ist der Verzehr von Zucker in diesem
Zusammenhang relevant?


Du erfährst, weshalb es wichtig ist, den Vitamin D-Spiegel
regelmässig zu überprüfen und bekommst Tipps, wie du Vitamin D
auf natürliche Weise durch Sonnenexposition gewinnen kannst.
Besonders wichtig ist mir hierbei zu erwähnen: im Winter kannst
du in unseren Breitengraden kein Vitamin D von der Sonne
aufnehmen. 


Die wichtigsten Punkte aus dieser Episode:


  Wofür ist Vitamin D wichtig?


  Häufige Fehlannahmen


  Antworten auf Fragen via Instagram


  Wer sollte bezüglich Vitamin D besonders hellhörig werden?


Am Ende der Episode habe ich auch noch über die Kombination von
Vitamin D3 und Magnesium und Vitamin K2 gesprochen.


  Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu
dieser Episode findest du unter:
https://www.arktisbiopharma.ch/239 


Höre dir gerne die ganze Folge an!


 


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