Darmsanierung leicht gemacht – Optimal essen für Darmgesundheit

Grundlagen Darmsanierung Miniserie Teil 3


Nachdem wir in den letzten 2 Folgen über die Vorbereitung und
über den Stolperfaktor Nummer 1, nämlich die Angst vor dem
Verzicht, gesprochen haben, geht es heute darum, was du konkret
essen und tun kannst, um die Darmsanierung durchzuführen! Mit
anderen Worten, was eine Darmsanierung genau ist bzw. wie ich sie
definieren würde.


Schon öfter sagten mir Kunden, dass sie bereits eine
Darmsanierung gemacht haben und beim genaueren Nachfragen hat
sich herausgestellt, dass sie einfach Flohsamen oder Chiasamen
eingenommen haben und etwas mehr Gemüse gegessen haben. Oder sie
waren beim Arzt oder Heilpraktiker, haben eine Stuhlanalyse
machen lassen und haben dann für 1-2 Monate ein Probiotikum
eingenommen. Oder sie haben eine Darmspülung gemacht. All das ist
in meinen Augen keine Darmsanierung. Es kann Teil einer
Darmsanierung sein, ist aber in eine grössere Strategie
einzubetten.


Über diese Punkte spreche ich in dieser Episode:


  Definition einer Darmsanierung


  Strategie einer Darmreinigung


  Darmfreundliche Ernährung


  Ernährungsvorschläge


  Physische Aktivität als Teil der Darmsanierung


  Ernährungsplanung


  Fortschritt verfolgen


  Coaching






LINKS


DG124: Antientzündlich und natürlich – Meine Ernährungsempfehlung
bei Leaky Gut


https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-124-ernaehrungsempfehlung/ 


 


DG132: Warum die Ernährung für deine Darmsanierung entscheidend
ist


https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-132-darmsanierung-ernaehrung/


 


Darmsanierung leicht gemacht – Tipps für die optimale
Vorbereitung
https://www.arktisbiopharma.ch/darmsanierung-leicht-gemacht-tipps-fuer-die-optimale-vorbereitung-dg230/ 


 


“Das „Was“, „Welche“ und „Wie“ der Probiotika”
https://www.arktisbiopharma.ch/das-was-welche-und-wie-der-probiotika-dg-163


 


Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser
Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/232


 


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