DG 201 - Darmsanierung in Kombination mit Ernährungsumstellung, um deine Blähungen zu lindern

Die wichtigsten Schritte, um eine Darmsanierung und
Ernährungsumstellung durchzuführen


Blähungen - das mag harmlos klingen, kann aber für Betroffene
sehr unangenehm und belastend sein.


Bauchschmerzen, Hosen, die nicht mehr zugehen, oder als Frau die
so gern gehörte Frage: Oh, bist du schwanger? Oder auch nur die
Peinlichkeit an einem öffentlichen Ort, wenn die Blähungen
stinken oder laute Geräusche machen.


Zum Thema Blähungen habe ich einen umfangreichen Blogartikel
geschrieben, den du hier findest
https://www.arktisbiopharma.ch/blaehungen/. Dort habe ich unter
anderem beschrieben, welche Ursachen Blähungen haben können,
welche Lebensstilmassnahmen du vornehmen und worauf du bei der
Ernährung achten kannst. 


Da ich aber immer noch öfters Fragen dazu bekomme, beleuchte ich
in dieser Episode das Thema nochmal etwas genauer und auch von
einer anderen Seite. Auf folgende Punkte gehe ich ein: 




Ursachen abklären




Kräuter und Pflanzenextrakte einnehmen und Darm-Milieu
verbessern




Natürliche Nahrung essen und dabei Rohkost weglassen




Konsum von Obst einschränken auf max. 3 Portionen am Tag,
evtl. komplett weglassen für ein paar Wochen




Milch und Milchprodukte ebenfalls ein paar Wochen weglassen




Nahrungspausen einhalten




Folgenotizen zu dieser Episode:
https://www.arktisbiopharma.ch/201


 


LINKS


Podcast-Episode “Was tun bei Reizdarm”:
https://www.arktisbiopharma.ch/was-tun-bei-reizdarm-interview-mit-daniela-von-nida-dg195/ 


Podcast-Episode “Alles über Reizdarm”:
https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-144-alles-ueber-reizdarm/

Blogartikel “Blähungen”:
https://www.arktisbiopharma.ch/blaehungen/


Blogartikel “Reizdarm”:
https://www.arktisbiopharma.ch/reizdarm/ 


Mikrobiomanalyse:
https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/basic-paket-mikrobiomanalyse/ 


Herbal:
https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/


Bitter:
https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/







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