DG178 - Meine Top 7 Tipps für deine Darmgesundheit in der Weihnachtszeit

VÖLLEGEFÜHL UND ÜBERESSEN ÜBER WEIHNACHTEN MUSS NICHT SEIN


 


Weihnachten ist die Zeit der vielen Schlemmereien:
Weihnachtsmärkte, Essen mit der Firma und in den Vereinen, Kunden
und Lieferanten schenken Leckereien, und dann natürlich auch die
Festessen während der Feiertage.


Damit dein Darm dieser ungewöhnlichen Belastung standhält, teile
ich heute mit dir meine 7 besten Tipps für eine darmgesunde
Weihnachtszeit:


Genügend Wasser trinken

Ersetze Stärkebeilagen durch Gemüse

Lege Suppentage ein

Mache Süssigkeiten und Plätzchen selber und verwende weniger
Mehl und Zucker

Verabschiede dich von Perfektionismus und selbst auferlegtem
Druck

Atemübungen bringen dich sehr schnell in die Entspannung

Unterstütze deine Verdauung mit Bittertropfen und / oder
Herbal



Wenn ich gerade von Supplementen spreche, habe ich auch noch
einen Zusatztipp: die Weihnachtszeit ist einfach ein wenig
stressig und auch eine Belastung fürs Immunsystem, weil man viel
draussen ist, viel unter Leuten und Stress eben auch das
Immunsystem schwächt. Deswegen empfehle ich dir, immer auch ein
Colostrum
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im Kühlschrank zu haben. Meiner Meinung nach gibt es nichts
Besseres, um schnell wieder fit zu werden.


Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter:
https://www.arktisbiopharma.ch/178 


LINKS AUS DIESER FOLGE:


Blogartikel “Ernährung an Weihnachten: 7 Tipps um dein Gewicht zu
halten”:
https://www.arktisbiopharma.ch/ernaehrung-weihnachten/ 


Blogartikel: “Weihnachtspfunde – wie du dem jährlichen Wahnsinn
entkommst”:
https://www.arktisbiopharma.ch/weihnachtspfunde/ 


Bitter:
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Herbal Pur:
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