DG132: Warum die Ernährung für deine Darmsanierung entscheidend ist

Darmsanierung ohne die Ernährung umzustellen?


Immer wieder erfahre ich von Kunden, dass sie sich wundern, dass
ihre Darmgesundheit sich nicht verbessert, obwohl Sie
Flohsamenschalen, Probiotika und Vitamine einnehmen.


 


Meist liegt es dann daran, dass die Ernährung nicht umgestellt
wurde!


 


Auch wenn es nach einer kleinen Sache klingt und viele mir sagen,
ja, ok, die Ernährung stelle ich dann irgendwann auch mal noch
um:


 


Ich kann dir aus Erfahrung sagen, so funktioniert es nicht! Die
Ernährung ist die Grundlage, das Fundament. In dieser Folge
möchte ich dir nochmals erklären, warum das so ist.


 


Die wichtigsten Gründe, die ich in der Folge erläutere, warum
eine ungünstige Ernährung deine Darmgesundheit verhindert:


Falsche Ernährung fördert Entzündungen (was wiederum eine
entzündete Darmschleimhaut nach sich ziehen kann)

Schnelle Kohlenhydrate, Zucker, Alkohol führen zu einem
erhöhten pH Wert im Darm, was wiederum gute Bakterien vermindert
und die Ansiedelung von potentiell pathogenen Bakterien
begünstigt

Toxine wie z.B. Alkohol blockieren den Stoffwechsel und
verringern auch die Fettverbrennung



 


Selbstverständlich fasse ich auch nochmals zusammen, worauf du
bei einer darmfreundlichen Ernährung achten kannst.


Frische, echte Nahrungsmittel

Nicht zu viel Rohkost, lieber gegartes Gemüse

nur 2-3 Mal pro Tag essen, keine Zwischenmahlzeiten

Zuckerbewusste Ernährung (genetisch sind wir programmiert auf
nur 30g Zucker pro Tag)



 


Es kommt bei der Ernährung auch immer darauf an, ob du bereits
Vorerkrankungen oder Beschwerden hast, oder ob du rein präventiv
unterwegs bist.


 


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