#009- Dreiteilige Serie zur 10K / HM Vorbereitung (Teil 3)

Ich möchte Unterstützung geben in Eurer Vorbereitung zum
bevorstehenden 10K oder Halbmarathon Lauf im Frühjahr! 





In 3 Podcast Folgen werden wir durch die einzelnen Phasen der
Vorbereitung (6 Wochen intensiv Trainingsplan) gehen. 


In einer langen Vorbereitung kann viel passieren (Siehe dazu auch
gerne Podcast Folge #005).





Folgende 3 Themen werden in 3 Folgen besporchen:



Start in die Vorbereitung (Woche 1-2)





Motivation halten, Rückschläge verkraften (3-4





Schlussspurt, und großes Finale (5-6 + der Lauf)
In der heutigen Podcast Folge geht es um den
Schlussspurt und den großen Tag des Wettkampfes selbst! Wie gehe
ich das letzte drittel der 6-wöchigen Vorbereitung an? Wie
verhalte ich mich an den Tagen kurz vor und am Wettkampftag
selbst? Was muss ich beachten? Diese Themen und noch einen
kleinen Ausflug zum Thema Intervall- Training möcjte ich Dir mit
dieser PODCAST- Folge anbieten. Und natürlich werde ich dann auch
zum Schluss noch im Detail die Woche 5+6 des vorgeschlagenen
Vorbereitungsplan durchsprechen!

Ich freue mich wie immer auf dein Feedback!
Mit sportlichen Grüßen aus dem Schwarzwald,
Euer Tim

Sport und Fitness online Coach
Website Spessment
Mail: tim.wehrle@spessment.com
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