#008- Dreiteilige Serie zur 10K / HM Vorbereitung (Teil 2)

Ich möchte Unterstützung geben in Eurer Vorbereitung zum
bevorstehenden 10K oder Halbmarathon Lauf im Frühjahr! 





In 3 Podcast Folgen werden wir durch die einzelnen Phasen der
Vorbereitung (6 Wochen intensiv Trainingsplan) gehen. 


In einer langen Vorbereitung kann viel passieren (Siehe dazu auch
gerne Podcast Folge #005).





Folgende 3 Themen werden in 3 Folgen besporchen:



Start in die Vorbereitung (Woche 1-2)





Motivation halten, Rückschläge verkraften (3-4





Schlussspurt, und großes Finale (5-6 + der
Lauf)
In der heutigen Podcast folge werden wir uns auf die Wochen 3 + 4
der Vorbereitung konzentrieren. In dieser Phase kann es zu ersten
Motivationsproblemen oder sogar kleineren Ermüdungserscheinungen
kommen. Wie du damit umgehen kannst, inkl. ein paar Tipps und
Tricks erfährst du in dieser Folge.
Außerdem werden wir einen kleinen Ausflug in der Thema
'Dauerlauf- Einheiten' machen. Was diese effektiv bringen, werde
ich Dir im Detail erklären.

Ich freue mich wie immer auf dein Feedback!
Mit sportlichen Grüßen aus dem Schwarzwald,
Euer Tim

Sport und Fitness online Coach
Website Spessment
Mail: tim.wehrle@spessment.com
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