DG023 Endlich abnehmen – Wie der Darm dein Übergewicht mitbeeinflusst

Heute geht’s ums Thema Abnehmen. Ich will es gerne mal von einer
anderen Seite beleuchten, als es oft vermittelt wird.


Die meisten Menschen denken ja heute immer noch, dass es bloss
auf die Kalorienbilanz ankommt. Hauptsache du isst weniger als du
verbrauchst und du nimmst automatisch ab. Wenn das so wäre, dann
wären viel mehr Menschen schlank.


Die Realität sieht eher so aus, dass ich ständig Nachrichten von
Menschen, Frauen wie Männern bekomme, die sagen: Julia, ich esse
gesund und gebe mir grösste Mühe, ich bewege mich viel und mache
regelmässig Sport. Und trotzdem nehme ich nicht ab. Wie kann das
sein? Es gibt sogar Menschen, die mir schreiben, dass sie durch
gesunde Nahrung sogar zunehmen!


In dieser Folge spreche ich über:


Warum Abnehmen nicht in erster Linie ein rein ästhetisches
Thema ist

Warum Kalorienzählen nicht funktioniert

Was Zuckerspiegel und Insulinausschüttung mit Körperfett zu
tun haben

Wie der Darm mit dem Abnehmen zusammenhängt

Und: wie deine darmfreundliche Ernährung aussehen könnte,
damit du zusätzlich auch noch abnimmst



Links zur Folge:


Darmglück Kurs Warteliste
https://www.gruber-ernaehrung.ch/darmglueck


Shownotes zu dieser Folge:
www.gruber-ernaehrung.ch/023


Links zu weiterführenden Podcastepisoden


DG022: Selbstliebe und Werte als Weg zum idealen Körpergewicht –
Interview mit Sandra Elsig
www.gruber-ernaehrung.ch/022


DG021: Neujahrsvorsätze sind für die Katz! Oder doch
nicht?www.gruber-ernaehrung.ch/021


DG005: 10 Anzeichen, dass mit deinem Darm etwas nicht in Ordnung
ist
www.gruber-ernaehrung.ch/010