#5-Selbsterfahrung
Der Body-Scan ist eine Meditationsübung, die ihren Ursprung in der
buddhistischen Vipassana-Tradition hat und dann später vom
Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn abgeändert wurde. Kabat-Zinn hat
die Übung in sein achtwöchiges MBSR-Programm integriert...
29 Minuten
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Achtsamkeit und Meditation helfen Dir dabei, dein Herz weiter zu öffnen und die Bindung zu deinem Baby hier und jetzt zu stärken.
Mehr Infos findest du auf meine Website: https://www.anandavienna.at/
Instagram: @anandamindfulness
Beschreibung
vor 4 Jahren
Der Body-Scan ist eine Meditationsübung, die ihren Ursprung in der
buddhistischen Vipassana-Tradition hat und dann später vom
Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn abgeändert wurde. Kabat-Zinn hat
die Übung in sein achtwöchiges MBSR-Programm integriert (MBSR steht
für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ – Stressbewältigung durch
Achtsamkeit). Die Übung ist eine MBSR-Grundübung und besonders für
Anfänger geeignet, da sie die Körperwahrnehmung stärkt.
buddhistischen Vipassana-Tradition hat und dann später vom
Medizinprofessor Jon Kabat-Zinn abgeändert wurde. Kabat-Zinn hat
die Übung in sein achtwöchiges MBSR-Programm integriert (MBSR steht
für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ – Stressbewältigung durch
Achtsamkeit). Die Übung ist eine MBSR-Grundübung und besonders für
Anfänger geeignet, da sie die Körperwahrnehmung stärkt.
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