Geführte Meditation "Die Ruhe im Sturm"

Es kann tatsächlich so einfach sein:
Ich frage unter Leistungsdruck Stehende oder sich in komplexen
Veränderungssituationen befindende (also eigentlich fast alle ;))
Coachees immer:
„Schon mal Meditation ausprobiert?“
Die Antworten reichen von „schon mal gehört“ über „ja mal
ausprobiert“ bis „immer mal wieder“. Die allerwenigsten machen es
regelmäßig. (Ich weiß: der innere Schweinehund und so)

Ich hab auch viele Jahre dazugehört,aber weißt du, was mich dann
wirklich gekriegt hat?
2 Dinge:

1. eine Buch Passage von Jonathan Haidt, die etwa so geht: wenn
jemand dir sagen würde, dass es da eine Methode gibt, die eine
der effektivsten ist um Wohlbefinden zu erzeugen und Stress zu
reduzieren. Sie kostet nichts, sie braucht kein Equipment und du
kannst sie überall mit hinnehmen. Wäre das nicht wertvoll für
dich?

2. Ausprobieren. Immer wieder. Und dann fühlen, wie es mir gut
tut. Wir lernen nämlich v.a. durch Erfahrung, nicht
Wissen! 

Ich bin übrigens keine Achtsamkeitsexpertin oder so. Ich bin
Anwenderin und habe erlebt, wie es funktioniert. (Diverse Bücher
und Studien über den nachgewiesenen positiven Effekt gibts aber
auch zuhauf).

Meditation bedeutet meiner Meinung nach nicht primär, dass
man entspannter ist.
Sie bewirkt, in der Stille wieder das zu sehen/hören/fühlen was
wirklich wichtig ist und zurück ans Steuerrad zu gehen. Das
bringt Leichtigkeit und viel Freiheit.

Das ist ein Riesen #potenzial oder nicht?
Tu dir selbst den Gefallen und starte eine neue tägliche Routine
zurück zu dieser Stille bzw. lass sie wieder aufleben. Du wirst
dein Leben und Job auf ein neues Level heben.

Und wenn du jetzt sagst:“Mag sein, dass das anderen hilft, aber
Meditation ist irgendwie nix für mich“ - dann ist meine Antwort:
Was brauchst du noch, um dich einlassen zu können? Es ist nichts
anderes als zurückzufinden zu deiner #Stille.

Geführte Meditationen sind übrigens ein super Einstieg. Sie
bedeuten, zugleich ganz bei sich anzukommen, als auch mit einer
anderen Stimme in Kontakt treten, das finde ich sehr
faszinierend.

Einem meiner Lieblings-Menschen habe ich neulich zum Geburtstag 3
selbstgemachte Meditationen und Phantasiereisen geschenkt und er
sagte: mach das mal für deine Kunden! Ich muss gestehen: das
öffentliche Neuland kostet mich eine ordentliche Portion
Überwindung aber - here we go:
Meine erste eigene kleine Meditation zum Ausprobieren.
Zu genießen ganz ohne Räucherstäbchen und Schneidersitz auch „mal
eben so unterwegs“.