#3 Körper, Geist und Seele - getrennte Systeme und doch ein einheitliches Zusammenspiel

Viele sprechen darüber, viele kennen diese drei Systeme, bzw.
Bereiche und wissen, dass alle drei zusammen hängen. Aber wie?
Wie können wir Einfluss auf jedes einzelne System nehmen und dann
auch auf alle Anderen oder wie können diese unabhängig
voneinander gesehen werden? 


Einen Einblick erhältst Du in der heutigen Folge, genauso gebe
ich Dir Tipps, wie Du Körper, Geist und Seele einzeln und
letztendlich als Einheit pflegen kannst. 


Die 5 Übungen für Deine Morgenroutine. Ich lade Dich ein diese
Übungen, ob einzeln oder alle 5 zusammen, in Deinen Alltag zu
integrieren:


1. Direkt nach dem Aufstehen, Fenster auf oder vor die Tür, auf
die Terrasse, in den Garten Dich hinstellen. Am Besten barfuß.
Die Arme sind leicht seitlich gestreckt, Handinnenflächen zeigen
zum Himmel. Tief einatmen (Energie tanken) und über den leicht
geöffneten Mund, ausatmen. Spüre die Atmung am Brustkorb und
Bauch. Du darfst die Augen gerne schließen und Dich auf Deine
Sinne, riechen, hören, spüren konzentrieren. 


2. Meditation. Du gibst die Zeit für Dich an. Bsp.
Morgenmeditation auf Insight App.
https://apps.apple.com/de/app/insight-timer-meditation/id337472899


3. ein Glas gesundes, gefiltertes Wasser trinken. Filtersystemen
für Trinkwasser (aber auch für Dusch- bzw. Badewasser) ist die
Firma Riva Tee, Kaffee oder ein Espresso bewusst und schluckweise
trinken. Am besten in Stille. 


4. Duschen und am Ende zum Abschluss kalt abduschen :) 


5. 5-10 Minuten Öl ziehen.
https://activitalis.ringana.com/produkt/fresh-tooth-oil/


Und jetzt einen schönen Start in Deinen Tag :)


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Gesundheitsberatung? So kontaktiere mich gerne über:


www.instagram.com/salute_healthyliving


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