Fasten? Was soll der Quatsch schon wieder?!?

Einmal mutig den Körper „resetten“ mit Fasten


Ich faste jetzt seit 7 Tagen und bin wieder total begeistert, was
das mit Körper und Geist so macht! Auch wenn der Anfang jedes Mal
wieder Überwindung kostet, lohnt es sich für mich spätestens ab
Tag 3 immer. Der Hunger ist (oft schon vorher) weg und die
„Essensgelüste“ auch. Es ist einfach ein mega Gefühl, wenn der
Körper mal so richtig durchgereinigt wird und ich ab Tag 4 eine
unbändige Energie habe, obwohl ich mich nur von Wasser,
Bio-Gemüsebrühe, Kräuter- und Ingwertee und Säften – vorwiegend
verdünnte Bio-Gemüse- und Obstsäften – ernähre. Sport ist möglich
– ich habe sogar mal bei der Marathonvorbereitung gefastet und
konnte „leicht & locker“ 2 Stunden laufen 


Aber dazu dann mehr in dieser Podcastfolge.


Hier noch kleine Tipps:


Zur Darmreinigung kann man Glaubersalz nehmen (ich bekomme es
nicht mehr runter) oder was ich Dank eines Heilpraktikers
entdeckt habe, ist „Phosho-Soda“. Das sind 2
kleine Fläschchen (ca. 12 Euro), die mit wenig Wasser gemischt
gut trinkbar sind – ein Glas Wasser hinterher und gemütlich auf`s
Sofa legen und abwarten, was passiert ;- 


Nach 3 bis 4 Tagen sollte man den Darm nochmal reinigen, das
verhindert auch ein Hungergefühl und hilft bestens bei der
Reinigung. Dafür nehme ich dann „Freka-Clys“ Einmal-Klistiere aus
der Apotheke (ca. 3 Euro).


Wer vorher schon seinen Körper entlasten möchte, um Kopf- oder
Gliederschmerzen zu vermeiden, sollte ein paar Tage vorher auf
Koffein verzichten. #


Ich bin seit einem Jahr auf Lupinen-Kaffee umgestiegen, der fast
wie Kaffee schmeckt und richtig gesund ist. Den bereite ich sogar
mit frisch gemahlenen Bohnen in meiner Espressomaschine zu und er
schmeckt mir mit aufgeschäumter Hafermilch mega gut!


Lupinenkaffee (gemahlen) gibt es im Bio-Laden. Ich bestelle ihn
lieber – auch als Espressobohen – beim tollen Bioland Hof Klein
in Wertheim unter www.lupinenkaffee.de.


Wer Fragen hat, schreibt mich einfach an: meikemachtmut@gmail.com
oder ihr findet mich auch auf FB und Instagram.


Eure


Meike Macht Mut
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