Die besten Hacks zu Schlaf, Stress & Performance - Andreas Breitfeld und Stefan Wagner
Biohacking Wissen im Doppelpack – heute bei mir zu Gast sind
Deutschlands bekanntester Biohacking Experte Andreas Breitfeld und
Werbe-Guru, Carpe Diem Redakteur und Biohacker Stefan Wagner. In
dieser Folge tauche ich mit Stefan und Andreas tief in die
pra
51 Minuten
Podcast
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Beschreibung
vor 1 Jahr
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Kapitel
00:00 Introduction
00:13 Intro und Vorstellung von Andreas und Stefan
02:34 Werbepartner For You Bluttest für zu Hause
06:22 Themenkomplex Schlaf - die besten Hacks für guten
Schlaf
08:14 Beste Tracker um den Schlaf zu messen
13:20 Wie beurteil man Schlafqualität und Erholung
14:03 Vor und Nachteile von Melatonin
24:12 Themenkomplex Stress - die besten Hacks
34:28 Koffeinkonsum und Supplemente
37:38 Themenkomplex Performance
42:48 Vor und Nachteile von Eisbaden für athletische
Leistung
47:54 Atemübung nach dem Belastungsende um Parasymphaticus zu
beruhigen
Wir sprechen über
Die besten Tracker und Wearables für Schlaf und Performance.
Was beeinflusst den,. Schlaf negative? Also was muss man
meiden.
Was tun, um besser zu schlafen. Optimale Regeneration im
Schlaf.
Probleme mit Melatonin.
Kälte bei Stress – ja oder nein?
Kältetherapie nach dem Training – sinnvoll oder
kontraproduktiv?
Akuter Stress vs. Chronischem Stress
Cortisol im Tagesverlauf
Supplemente bei Stress wie Rhodiola rosea und Ashwaganda
Alles über Andreas & Stefan
Podcast Die Biohacking Praxis
https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/podcast-shows/die-biohacking-praxis
Andreas Breitfeld Biohacking
https://www.breitfeld-biohacking.com/
Buch - Biohacking für Sportler https://amzn.to/46gNGl1
Stefan Wagner – Union Wagner
https://unionwagner.at/
https://www.carpediem.life/a/wagner
Produktempfehlungen
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Relevante Artikel
ZDF Beitrag:
https://www.youtube.com/watch?v=aXRnvJBbmGI&pp=ygUUYnJlaXRmZWxkIGJpb2hhY2tpbmc%3D
Biohacking für Sportler – FlowGrade Show
https://www.youtube.com/watch?v=Fn7Nf1oFQDc&pp=ygUUYnJlaXRmZWxkIGJpb2hhY2tpbmc%3D
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