Die Kraft der Atmung – mit der richtigen Atmung Stress managen und Konzentration verbessern - Timo Niessner

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Die Kraft der Atmung – mit der richtigen Atmung Stress managen,
Stimmung aufhellen und Konzentration verbessern. 


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Kapitel


00:00 Introduction 
00:14 Intro zur Folge 
02:11 TULPANS Werbung 
03:29 Timo stellt sich vor und was ihn dazu gebracht
hat 
09:29 Welche Auswirkungen kann falsche Atmung haben? 
13:15 Woran erkennt man, ob man unnatürlich atmet 
15:49 Um Leistungsfähig zu sein, braucht es erst mal
Regeneration 
24:51 Konkete Übung um bei aktuem Stress schnelle zu
entspannen 
31:06 Übung: Luftanhalten und CO2 Toleranz aufbauen 
36:18 Mund- oder Nasenatmung 
40:23 Ausbildung zum Atemtrainer


Wir sprechen über 


die positiven Auswirkungen der richtigen Atmung auf die
Stimmung und den Abbau von psychologischem und physiologischem
Stress.

die Wirkungen und die Effektivität verschiedener
Atemtechniken, einschließlich des physiologischen Seufzens, der
Boxatmung und der zyklischen Hyperventilation, der "Wim Hof
Methode".

Soforthilfe in akuten Stresssituationen

Und einfache Techniken die jeder ganz schnell zu Hause
umsetzen kann.



Atemübungen kosten nichts und erfordern nur einen minimalen
Zeitaufwand, bieten jedoch einen einzigartigen und kraftvollen
Weg zur Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität, der auf
einer klaren Physiologie beruht. Jeder, der daran interessiert
ist, seine geistige und körperliche Gesundheit oder seine
Leistung in irgendeinem Bereich zu verbessern, sollte von den
Informationen und Werkzeugen in dieser Folge profitieren.


 
Alles über Timo Niessner

Website: https://www.restorative-breathing.org/


Ausbildung https://www.restorative-breathing.org/ausbildung/


Podcast: https://www.restorative-breathing.org/podcast-atempause/


 
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reduce physiological arousal (Cell Reports Medicine)

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Modulates Cognitive Function (Journal of
Neuroscience)

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meta-analysis of randomised-controlled trials (Scientific
Reports)

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TULIPANS ist ein Österreichisches Starup, welches sich zur
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