Wie das Mikrobiom deinen Schlaf beeinflusst und was du tun kannst - Dr. Sabine Paul

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Dr. Sabine Paul

Mein heutiger Gast ist Dr. Sabine Paul. Sie ist molekular- und
Evolutionsbiologin und Expertin für optimale Gehirnleistung und
natürlichen Stressschutz.


Ihr Motto ist: Wecke und genieße, was von Natur aus in dir
steckt.


Frau Dr. Paul hat ihre Schwerpunkte in den Bereichen
Stress-Schutz und Optimierung der Gehirnleistung. Dabei geht es
zum einen um „Brainfood“ und „Nervennahrung“, und zusätzlich um
alles, was auf natürliche Weise konzentrierter macht, das
Gedächtnis stärkt, uns fokussiert und zugleich im Flow arbeiten
und leben lässt, so dass wir neue und kreative Wege gehen können.


Dr. Sabine Paul zeigt Menschen, die unter Strom und
Leistungsdruck stehen, wie sie mit Genuss einen natürlichen
Stress-Schutzschild aufbauen können.


Gerade, wenn es um Stress-Schutz und kognitive Leistungsfähigkeit
geht, dann darf der Schlaf nicht zu kurz kommen. Es gibt viele
Aspekte, die den Schlaf und die Schlafqualität beeinflussen und
so können die Raumtemperatur, blaues Licht oder zu spätes
Training deinen Schlaf negativ beeinflussen. Aber wusstest du,
dass auch dein Darm Mikrobiom einen deutlichen Einfluss auf deine
Schlafqualität haben? 


Wir sprechen über einige Missverständnisse rund um GABA und
Serotonin. Warum eine Einnahme dieser Neurotransmitter wenig Sinn
macht.

Welche Rolle die Darmbakterien bei der Bildung und
Vermittlung wichtiger Nervenbotenstoffe spielen.

Das Darmmikrobiom als Taktgeber für den Schlaf und welche
Darmmikroben da besonders wichtig sind.

Kostengünstige und effektive Nahrungsmittel für ein
schlafförderndes Mikrobiom.



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