Muskelaufbau und Kraftsport mit Keto - Interview mit Trainer Christian Rumerskirch

Mein heutiger Gast ist Christian Rumerskirch


Keto und Kraftsport geht das? Ja, das geht und mein heutiger Gast
ist Experte auf dem Gebiet. Christian Rumerskirch ist
ausgebildeter Fitnesstrainer mit jahrzehntelanger Erfahrung.
Christian ernährt sich selbst seit 10 Jahren streng ketogen und
nutzt die Ernährung um seinen Körper zu formen und zu definieren.
Seine Erfahrung gibt er auch als Coach und Bewegungstrainer
weiter.


Wir sprechen über seine Erfahrungen und die wichtigen Tipps und
Tricks wie man Keto für den Kraftsport richtig umsetzt. Spielen
Cheatdays eine Rolle? Gibt es Unterschiede zwischen Masseaufbau
und Definitionsphase? Wie lange dauert der Umstieg und worauf
muss man besonders Wert legen?


Das Video der aktuellen Folge direkt auf Youtube öffnen


Unterstützung für diese Folge kommt von geNUSS[explosion] von
[næhr:sinn] - dem lower carb knusper nuss müsli


[næhr:sinn] geNUSS[explosion] ist ein hochwertiges lower-carb
Müsli (low-carb bzw. kohlenhydratreduziert im Vergleich zu
herkömmlichen Knuspermüsli) und besteht zu 100% aus natürlichen
Zutaten. Es ist gut als Frühstück und Snack und hat nur 13,7g
verwertbaren Kohlenhydraten auf 100g.
Es ist getreidefrei und sojafrei. Perfekt für den Start in den
Tag.
Wir verarbeiten nur hochwertigste, nährstoffreiche Zutaten, die
dich länger satt machen und nachhaltig mit Energie versorgen. Wir
nutzen ballaststoffreiche Kokosnuss, Erdmandel und heimische
Nüsse.


Mehr darüber erfährst du auf http://naehrsinn.at/


Christian Rumerskirch


Experte für differenziertes Krafttraining und
Trainingsanalyse
Christian Rumerskirch, der sich selbst seit ca. 8 Jahren ketogen
ernährt, ist Trainingsexperte für differenziertes,
zielorientiertes Krafttraining und Vollblutsportler seit seiner
Jugend.


Nach einem schweren Motorradunfall 1998, der seinen Körper
strukturell in 2 Hälften teilte, beschäftigt er sich tiefgehend
mit den Möglichkeiten hochintensiver Gewichtseinleitung in den
menschlichen Körper, mit unterschiedlichsten Widerständen, zur
Stabilisierung und Entlastung verletzungsanfälliger Strukturen
und Gelenke im menschlichen Körper.


Mit den Schwerpunkten Rückengesundheit sowie Weightmanagement
leitet er derzeit das Trainer-/Betreuungsteam in einem
Gesundheitszentrum in Tulln, hält Seminare in den Bereichen
ketogene Ernährung und Trainings- u. Belastungsoptimierung im
Krafttraining, leitet Kleingruppenausbildungen u.a. in den
Bereichen Krafttraining, Schulter- u. Rückengesundheit sowie
Core- und Kettlebelltraining und arbeitet als Ernährungs- u.
Personalcoach im In- und Ausland.


Ausbildungen


EU–DIPLOM MASTER-TRAINER (Dr. Gottlob Institut -
Deutschland)
​

IKFF CKT – LEVEL I Kettlebell-Instructor (Steve Cotter,
Director, International Kettlebell & Fitness
Federation)
​

STAATL. DIPLOM TRAINER für allg. Körperausbildung (BSPA -
Linz)
​

STAATL. DIPLOM - SENIOREN LEHRWART (BSPA - Linz)
​

STAATL. FITNESSTRAINER (BSA – Deutschland)​
​

STAATL. ERNÄHRUNGSTRAINER (BSA – Deutschland)​
​

KETTLEBELL AUSBILDUNG (Dr. Till Sukopp - Deutschland)



http://christianrumerskirch.wixsite.com/abmastertrainer


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