So schädlich ist langes Sitzen

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Kurze Zusammenfassung

Auszüge aus Pawel's Artikel:
http://www.superhumanoid.info/superblog/2015/05/25/ist-sitzen-das-neue-rauchen-ist-es-paleo/


##Sitzen als Trend


Der König sitzt auf dem Thron, ein Prozess der Kultivierung
begann irgendwann.
Es wird uns in der modernen Welt aber auch nicht leicht gemacht.
Tolle Sitzmöbel an jeder Ecke und der Lebensstil ist auf Sitzen
ausgelegt. Viele Menschen bewegen sich täglich nur noch von einem
Stuhl auf einen anderen, vom Autositz auf den Bürostuhl und dann
in den Fernsehsessel.


##Sitzen ist fast wie Rauchen
So wie damals Rauchen ein Trend war (hier mein Artikel wie ich
zum Nichtraucher wurde) und man sich zum Rauchen traf und das der
gemeinsame Nenner war.
Es wird durchschnittlich 9,3 Stunden pro Tag gesessen , im
Vergleich zu 7,7 Stunden schlafen. Sitzen ist so weit verbreitet
und so allgegenwärtig, dass es nicht einmal in Frage gestellt
wird. Und alle anderen machen es ja auch, so dass die Idee nicht
aufkommt, dass es nicht in Ordnung ist.
So war es auch anfangs mit dem Rauchen, deswegen könnte Sitzen
das neue Rauchen sein. Rauchen war das Problem der vorherigen
Generation, Sitzen ist das Problem dieser Generation. Zu viel
sitzen ist höchst ungesund, eben vergleichbar mit Rauchen. Auf
diese Weise, ist man darauf gekommen, zu sehen, dass Sitzen das
Rauchen dieser Generation ist.


##Auswirkungen auf die Gesundheit
Nach 1 Stunde sitzen ist die Produktion von Enzymen, die Fett
verbrennen, um bis zu 90% rückläufig. Deswegen ist weniger sitzen
beim Thema Abnehmen ebenfalls ein wichtiger Faktor. Sitzen
verlangsamt den Stoffwechsel des Körpers.
Untersuchungen zeigen, dass dieser Mangel an körperlicher
Aktivität direkt mit Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Brustkrebs
oder Darmkrebs verbunden ist.
Zu langes Sitzen kann auch zu Muskelverspannungen und
Rückenproblemen führen. Studien zufolge erhöht es auch die
Risiken für Bluthochdruck, Arteriosklerose und Thrombosen.
Sogar Bereiche des Gehirns sollen im Sitzen degenerieren. Darüber
habe ich im Buch bereits geschrieben bzw. Sitzen bereits
thematisiert.
Lösung?

Die Lösung ist der Stehtisch? Meetings am Stehtisch, Kaffee am
Stehtisch, Arbeiten am Stehtisch?
Links:

Video für essenzielle Bewegungen


TED-Talk: Nilofer Merchant: Got a meeting? Take a walk
Webseiten

JULIAS BLOG

PAWELS BLOG



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(Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf
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