Bauchatmung

In dieser Atemübung praktizieren wir die tiefe Bauchatmung. Je
gestresster wir sind, desto flacher atmen wir und desto mehr
atmen wir in den oberen Brustraum hinein. Die Bauchatmung erdet
und beruhigt.  Diese Übung könnt Ihr während des Tages
machen, wenn Ihr Euch gestresst fühlt oder am Abend im Bett um
Euch zu entspannen.