Sama Vriti - Übung für die gleichmässige Atmung

In dieser Übung praktizieren wir die gleichmässige Atmung - Sama
Vriti. In dieser Übung atmen wir gleichlang ein und aus und
halten den Atem für die gleichen Zähler jeweils nach dem Einatmen
und Ausatmen. Diese Übung kann Dir helfen wenn Du beruflichen
Stress, wegatmen möchtest oder wenn Du nach einem anstrengenden
Arbeitstag herunterkommen und später entspannt schlafen möchtest.