#347 Muskel- vs. Kraftaufbau - was du beachten solltest mit dem Sports & Nutrition Coach Oskar Günther

Du bist sportlich aktiv? Was ist dir wichtiger? Muskel- oder
 Kraftaufbau? Ist das nicht das gleiche? 


Nein! Wieso & wo die  Unterschiede sind, darüber spreche
ich mit dem Sports & Nutrition. Oskar selbst ist M.Sc. Human
Movement Sciences - Sports & Nutrition der Maastricht
University, B.Sc. Sportwissenschaften an der Deutschen
Sporthochschule Köln & Coach bei NuByMi.


Wo sind die Unterschiede zw. einer Sporter-  &
"normalen" Ernährung

Was ist eigentlich Kraft?

Wovon ist Kraft abhängig?

Was benötigt es alles, um maximale Kraft zu erzeugen

Worin unterscheiden sich das Training für Kraft- &
Muskelaufbau

Wie kann ich beim Training die Intensität (RPE Skala)
steuern.

Wo unterscheidet sich die Ernährung?

Tricks, um mehr Kalorien zuzunehmen

Wie viel Protein benötigst du für Kraft- bzw. Muskelaufbau?

Muskelaufbau & Supplemente



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