The Work & das böse Innere Kind lieben! - SuV219

Wie kann dir The Work von Byron Katie dabei helfen, deine „bösen“
Inneren Anteile zu lieben?


Darum soll es hier in diesem Artikel, in meinem aktuellen Video,
sowie meiner aktuellen Podcast-Episode gehen.


Zuerst mal lass uns aber klären, was „böse“ Innere Kinder
überhaupt sind, damit du weißt, wovon ich hier spreche.


Ich beginne mit einem einfachen Beispiel, das du sicher –
zumindest in ähnlicher Form – aus deinem Leben kennst.


Sabine, 42 Jahre alt, nimmt sich heute vor, endlich um eine
Gehaltserhöhung zu fragen, denn sie arbeitet seit einigen Monaten
wesentlich mehr, als sie für die monatliche Entlohnung tun
müsste.


Sabine spricht mit Freundinnen darüber und alle sagen ihr immer
wieder, dass sie ihren Chef endlich um ein Gespräch bitten muss,
um diese Angelegenheit vom Tisch zu haben. Denn Sabine ist massiv
gestresst, wegen der ständigen Überstunden, und Sabine fühlt sich
überfordert und ausgenutzt.


Wagemutig klopft Sabine also eines Tages an die Bürotür ihres
Chefs und tritt ein. In diesem Moment verschwindet die große
Sabine und ein kleines Mädchen steht vor dem Chef und piepst in
etwa folgendes: „Herr Müller, also, ich …. ähhhh, also…. naja,
ich weiß, dass es wahrscheinlich nicht geht …., aber ich würde
gerne mal fragen, ob ich vielleicht ein bisschen mehr….. also……
ach. Entschuldigung, ich weiß auch nicht, warum ich das fragen
will…….“


Der Chef lächelt von oben herab und sagt: „Kommen Sie wieder,
wenn sie wissen, was Sie von mir wollen, ich habe sehr wenig
Zeit, wie Ihnen sicherlich bekannt ist!“


Sabine verlässt das Büro des Chefs und beginnt ein Gespräch mit
sich selbst, das in etwa so ablaufen könnte: „Du blöde Kuh, du
bist wirklich total unfähig! Warum hast du nicht gesagt, was du
sagen wolltest? Nicht mal das kannst du, ist ja klar, dass du nur
benutzt wirst. Jeder kann mir dir machen, was er will. Du bist
echt einen Scheiß wert, du doofe Nuss ….“.


Sabine fühlt sich wie der letzte Dreck, die Stimmen im Kopf
lassen sie fast zu Boden gehen und die Tränen strömen über ihr
Gesicht. Sie reißt sich zusammen, macht ihre Arbeit, so gut es
geht und abends trinkt sie ein paar Gläser Wein und denkt sich:
„Sauf dich nur an, das ist das einzige, was du kannst. Du bist
ein absoluter Versager. Ich hasse dich!“


Was ist denn da mit Sabine passiert, in dem Moment, als
sie vor ihrem Chef stand?
Was macht Sabine plötzlich zu einem kleinen Kind?

In meiner Sprache gesprochen, ist ein Inneres Kind – eines, das
viele Menschen als „böse“ oder „doof“ bezeichnen und ABLEHNEN,
herausgekommen, als die Tür zum Chefbüro sich geöffnet hat. Das
Innere Kind war in dieser Situation extrem überfordert, denn es
schafft es (natürlich) nicht, erwachsen mit dem Chef zu sprechen.
Es ist ein KIND! Es stammelt, stottert und bringt nicht mehr als
„ähhh…. und,…. also, …. ich wollte eigentlich, ….“ heraus.
Die große Sabine hört zwar zu, schafft es aber nicht,
einzugreifen, und selbst, anstatt des Inneren Kindes, zu
sprechen! Und DAS ist genau der Punkt, an dem du ansetzen
kannst, wenn du diesem Procedere ein Ende setzen willst.


Sobald die beiden Sabines das Büro verlassen haben, schimpft die
große Sabine mit der kleinen Sabine und beleidigt sie aufs
Heftigste. Die kleine Sabine konnte aber gar nichts anderes tun,
das heißt, sie hat das Beste, was sie tun konnte, getan.


Wenn du deine Gedanken über dein Inneres Kind mit The Work
überprüfst, wirst du feststellen, dass ich recht habe. Dein
Inneres Kind ist weder böse, noch doof, noch will es dir schaden.
Es gibt meistens sein allerbestes, und DU bist diejenige, die
dieses Innere Kind in einer Situation hervortreten lässt, in der
es nichts zu suchen hat!


Einfach ausgedrückt, ist folgendes passiert: Das Innere Kind wird
„in den Krieg geschickt“, wie ich gerne sage, und bekommt nachher
von der Erwachsenen „eine drauf“.


Die betroffene Person wiederholt auf diese Art das immer wieder,
was sie bereits seit Jahren oder Jahrzehnten erlebt und wird
frustriert, enttäuscht und verbittert. Wie in einer Spirale, oder
in einem Teufelskreis, folgt eine Frustration auf die andere und
umso mehr Frustration und Enttäuschung im Spiel ist, umso weniger
kann ein solches Gespräch, wie das mit Sabines Chef, positiv und
erwachsen gemeistert werden. Selbstablehnung, bis hin zu
Selbsthass steigern sich, und das Innere Kind wird immer wieder
aufs Neue, absolut lieblos und verständnislos behandelt! Es
leidet, immer und immer wieder!

Was kannst du tun, um dieser Spirale zu entkommen, die das Innere
Kind und dich leiden lässt?

Als Erstes möchte ich dich bitten, eine konkrete Situation in
deinem Leben zu finden, in der du so etwas ähnliches, wie hier in
der Geschichte mit Sabine, erlebt hast.


Dann lade ich dich ein, dein Inneres Kind wahrzunehmen und
herauszufinden, was genau du in dieser Situation über dein
Inneres Kind denkst.


 


Schreibe diese Gedanken auf, z.B.: du bist total blöd, einfach zu
blöde, um nach einer Gehaltserhöhung zu fragen.


Dann stelle die 4 Fragen der Work und lass jede
Frage, tief in dich hineinsinken. The Work von Byron Katie ist
Meditation – und nur wenn du aufmerksam nach
Innen lauscht, wirst du die Antwort hören können.


 
Ist das wahr? (… dass mein Inneres Kind einfach zu
blöde dafür ist) Kann ich mit absoluter Sicherheit
wissen, dass das wahr ist? (… dass mein Inneres Kind einfach zu
blöde dafür ist) Wie reagiere ich, wenn ich diesen
Gedanken (… mein Inneres Kind ist einfach zu blöde dafür) glaube?
Was passiert mit mir, wenn ich diesen Gedanken glaube?
WER wäre ich, ohne diesen Gedanken? (… mein Inneres Kind
ist einfach zu blöde dafür)

Also, um bei Sabine zu bleiben: WER wäre Sabine,
wenn sie nach dem Gespräch mit dem Chef, NICHT denken würde, dass
„sie“ einfach zu blöde ist? WER wäre sie ohne diesen Gedanken?


Ich kann dir aus meiner Erfahrung erzählen, dass Sabine dann
lockerer wäre, vielleicht ruhiger atmen würde und sich mal
hinsetzen würde, um das Geschehene zu reflektieren.


Sie würde vielleicht so liebevoll, wie sie nur kann, in etwa so
mit sich selbst sprechen: „Ach herrje, was war denn da grad los?
Ich fühle mich wie 5, nicht wie 42?! Wo war ICH – die Große –
überhaupt? Wann habe ich mich selbst verlassen? An was erinnert
mich diese Situation? Ah – stimmt, an meinen Vater. Wie traurig
…. dass ich immer noch darunter leide, dass Papa so streng mit
mir war“.


Es könnte eine innere Umarmung stattfinden, Mitgefühl könnte
fließen und vor allem Verständnis für das, was grad passiert ist.


Die Umkehrung des Gedanken, in: Mein Inneres Kind ist NICHT zu
blöde dafür, läge auf der Hand. Es stimmt natürlich, dass das
Innere Kind NICHT zu blöde dafür ist, sondern einfach nur viel zu
jung.


Ein Gespräch mit dem Chef, oder eine Verhandlung mit
Geschäftspartnern oder auch ein Streit mit dem Partner, ist für
ein Kind absolut unpassend! Solche Gespräche muss die Erwachsene
führen.
Ein Kind hat im Grunde in diesen Situationen nichts verloren!

Wenn du also dein Inneres Kind mal auf diese neue Art und Weise
wahrnimmst, beginnst du hoffentlich zu verstehen, dass du ihm
oder ihr etwas zumutest, was es (noch) nicht kann!


Sobald du das erkannt hast, könntest du deinem Inneren Kind im
ersten Schritt sagen: „Es tut mir leid, dass ich dich in solchen
Situationen immer vorschicke oder vorlasse, ich kann jetzt sehen,
dass du das noch gar nicht kannst, was hier gebraucht wird. ICH –
die Große – müsste es tun, nicht DU!“


Im zweiten Schritt könntest du dein Inneres Kind, das
„getriggert“ wird, durch das „Herein“ des Chefs, um bei dem oben
beschriebenen Beispiel zu bleiben“, auf einen Sicheren Ort
bringen. Meine Heilreise des Inneren Kindes zeigt dir Wege, wie
du das durchführen und schaffen kannst. Hier ist eine Variante
der Heilreise, wie ich sie gerne in Seminaren oder mit Klienten
im Einzelsetting anleite:


Du könntest auch mit „Klopfen“, dein Inneres Kind ganz klar außen
vor lassen, sobald du in eine herausfordernde Situation kommst
(wenn du magst, schau dir das Video oder höre dir den Podcast an,
dort zeige ich das ganz konkret).


Als dritten Schritt – und dieser wird mehr oder weniger von
selbst geschehen, wenn du die ersten beiden Schritte immer wieder
gehst – kannst du dein Erwachsenen-Ich
etablieren, damit DU immer stabiler, immer klarer und
immer präsenter wirst, so dass dein Inneres Kind NICHT ständig
„einspringen muss“, weil DU grad fehlst.


Das ist nämlich der Punkt, um den es hier geht, das
Innere Kind wird getriggert, springt heraus und DU bist höchstens
der Beobachter und nicht der Akteur!


Das Innere Kinder „springt ein“, wenn ein bekanntes Thema
angetriggert (angestupst) wird: z.B. der Chef sagt laut und
dominant „herein“, und das Innere Kind fühlt sich an den strengen
Vater erinnert und beginnt Angst zu haben und zu stottern. Eine
Erwachsene, die das Innere Kind zurückholen könnte, um die
Situation selbst zu meistern, fehlt!


Dank The Work von Byron Katie und den Schritten, die du nachher
gehen kannst, wirst du immer mehr Verständnis für dich
selbst bekommen und deine Innere Kinder nach und nach
kennen und hoffentlich lieben lernen!


Du wirst nicht mehr glauben, dass deine Inneren Kinder böse,
falsch oder dumm sind, sondern du wirst erkennen, dass DU zu
wenig präsent bist und deine Inneren Kinder immer wieder „in den
Krieg schickst“, um sie nachher dafür zu bestrafen!


Umso mehr du dich um deine Inneren Kinder kümmerst, und umso
weniger du denkst, dass sie böse oder doof sind, umso stabiler
wirst DU als Erwachsene werden.


Solche Situationen, wie die oben genannte mit dem Chef, wirst du
bald souverän meistern, denn du wirst aus diesem Prozess, den ich
dir hier beschrieben habe, lernen, WIE du eine liebevolle Mutter
und ein liebevoller Vater für alle deine Inneren Kinder wirst.


Teile mir gerne mit, wie es dir mit diesem Artikel geht, oder er
dir hilft, oder ob du etwas anderes von mir brauchen würdest, um
irgendwann „dorthin“ zu kommen, worum es hier in diesem Artikel
geht.


Herzlichst, deine Eva


 


Diese Podcast-Episode ist Teil meiner beiden Ausbildungen:
Ausbildung zum / zur Heilpraktiker*in für Psychotherapie (HP
PSY) - siehe ganz unten. Ausbildung zum Online-Coach in "Eva´s
Bootcamp" auf Basis von The Work von Byron Katie

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Eva Nitschinger, Psychologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie,
Begleiterin und Trainerin für The Work von Byron Katie -
ausgebildet im Institute for The Work, Ojaj, Kalifornien
Hypnosetherapeutin, EMDR, Familienaufstellungen und Aufstellungen
mit Teppichflicken im Zentrum für seelische Gesundheit
Saarbrücken, seit 2012.


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Deine Eva


Ein herzliches DANKE an Nicolai Heidlas für die Musik, die ich
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dafür:
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