Wie du es dir wert sein kannst, endlich glücklich zu leben - SuV218

Selbstliebe lernen, leicht gemacht mit
Eva!
Sei es dir endlich WERT, dass du liebevoll mit dir umgehst.


 


In diesem Artikel – und in der heutigen Podcast-Episode –
erfährst du, wie du es dir ermöglichen kannst, dich selbst lieben
zu lernen!


Lass mich zuerst mit zwei Fragen starten:


Wann hast du dir das letzte Mal vorgeworfen, wie du bist?


Hörst du dich öfters mal innerlich sagen, dass du falsch bist, zu
wenig oder einfach „nicht gut genug“?


 


Wie fühlt es sich für dich an, auf diese Weise mit dir
selbst zu sprechen?


Ich erinnere mich daran, dass ich früher mehr oder weniger
täglich „so“ mit mir gesprochen habe.
Ich kritisierte mich, weil ich Dinge auf eine gewisse Art und
Weise tat und machte mir Vorwürfe, dass ich so bin, wie ich
bin.
Das Resultat dieser Kritik und dieser Vorwürfe war, dass ich sehr
unzufrieden mit mir war und ständig dachte, dass ich mich ändern
müsste, um „richtig“ zu sein!


Vor vielen Jahren bemerkte ich, dass ich durch mein Verhalten mir
selbst gegenüber immer nur in Richtung Mangel
blicke. Ich bemerkte damals jede kleine Unsicherheit an mir,
jeden „Fehler“ und jede Kleinigkeit, die mich - zumindest im
Vergleich zu anderen - schlecht abschneiden ließen und ärgerte
mich über mich selbst.


So konnte es nicht weitergehen, dachte ich, denn so würde ich nie
zufrieden mit mir sein!


Selbstliebe lernen, ist gar nicht so schwer!


Wie waren die ersten Schritte, die ich gegangen bin, auf dem Weg
mich selbst lieben zu lernen?


Das möchte ich dir nun gleich zeigen.


Ich habe begann damit, achtsamer und liebevoller mit mir selbst
zu sein! So stellte ich bald fest, dass nicht „ich“ so schlecht
von mir denke, sondern dass diese Gedanken von irgendwoher
geflogen kommen und in meinem Kopf zu „meinen Gedanken“ wurden.
Ich stellte fest, dass es immer wieder dieselben Gedanken waren,
die mein Gehirn für mich bereit hielt.


Das konnte doch echt nicht so weitergehen, dachte
ich?!


Ich forschte ein wenig und fand heraus, dass unser Gehirn dafür
gemacht ist, „negativ“ zu denken. Es soll uns vor Gefahren
schützen und vorausberechnen, mit welcher Wahrscheinlichkeit
gefährliche Dinge in unserem Leben passieren!


Das ist Job des Gehirns – unser Überleben zu sichern.


Es ist NICHT ursprünglicher Job unseres Gehirns, uns ein
wunderbares, erfülltes Leben in absoluter Selbstliebe zu
bescheren. Wenn wir das wollen, müssen wir unser Gehirn
umerziehen!


Es ist also normal, dass Gehirne eher das Negative im
Fokus haben und eher Horror-Szenarien in der Zukunft zu sehen
glauben, als ein Happy Life!


Wie du dein Gehirn zur Selbstliebe „erziehen“
kannst:


Ich musste also eingreifen und beginnen, mein Gehirn
umzustrukturieren.


Mein Gehirn musste lernen, dass es auf die Fülle
achten soll und nicht auf den Mangel!


Dinge, die angeblich nicht funktionieren, haben immer einen
Lerneffekt für uns Menschen mit im Paket. Also - warum nicht auf
den Lerneffekt achten, anstatt auf das, was
angeblich „schief“ geht?


Heute denkt mein Gehirn folgendermaßen:


Wie kann das jetzt gut funktionieren?

Wie ist es für mich, was gerade geschehen ist?

Wie kann das richtig sein, was vorhin passiert ist?



Es gibt selten Sätze, wie: „Das ist falsch“, „das hast du
verbockt“, „das hättest du nicht tun dürfen, Eva“, sondern eher
Sätze, wie: „Wow, so hast du das jetzt also gemacht! Interessant.
Das wird spannend, Eva!“


Diese Fragen können auch dir helfen, Selbstliebe zu
lernen!


Drei Fragen hast du bereits kennengelernt, die dein Gehirn
„umpolen“ werden!


Hier habe ich noch weitere Fragen, die du verwenden kannst, damit
es irgendwann selbstverständlich für dich ist, liebevoll mit dir
selbst umzugehen.


Wie kann das jetzt sinnvoll für mich sein?

Was mache ich bereits gut?

Was habe ich schon alles richtig gemacht?



Das alles sind Fragen, die mir – und sicherlich auch dir – ein
Selbstliebe-Gefühl geben, und die deinen selbst empfundenen Wert
steigen lassen.


Gehe deinen Selbstliebe-Weg Schritt-für-Schritt – und
beginne am besten gleich JETZT damit.


Auch ganz kleine Schritte führen irgendwann zum Ziel!


Am besten notierst du dir diese Fragen und hängst sie über deinen
Schreibtisch oder du klebst sie an den Kühlschrank, damit du dich
täglich daran erinnerst.
Bei mir hat es sich auch bewährt, dass ich die Fragen in mein
Notizbuch schreibe und sie so täglich sehe, bevor ich mit der
Arbeit beginne. So „pole“ ich mein Gehirn gleich mal um, bevor
ich den Tag beginne!


Du möchtest noch weitere Tipps haben, durch die du dich
selbst lieben lernst?


Das 7 Schritte E-Book:
Wenn du magst, dann hol dir gerne mein kostenfreies E-Book, das
ich „7 Schritte zu mehr Selbstliebe“ genannt habe. In diesem PDF
findest du 7 Übungen, die sehr einfach sind, und dein Leben nach
und nach in die gewünschte Richtung verändern werden.


Gehe am besten jetzt gleich den 1. Schritt Richtung „Selbstliebe
lernen!“, den du in diesem E-Book findest und staune, wie
effektiv diese Übung ist!
Zu diesem E-Book gibt es noch eine kleine Mail-Serie von mir, die
dich noch weiter hinein in deine Selbstliebe-Praxis führt! Bist
du bereit? Dann klicke hier:
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Selbstliebe ist erlernbar, das versichere ich
dir!


Selbstliebe ist ein natürlicher Zustand, dem NUR deine negativen
Gedanken über dich selbst im Wege stehen.


Ändere dein Denken, dann änderst du deine Welt!


Zu allererst ist es vielleicht schwierig, die notwendige Macht
über dein Gehirn zu bekommen, damit DU deinem Gehirn sagst, was
es denken soll und du nicht von deinen Gedanken gelebt wirst.


Doch im Laufe der Zeit wird es für dich selbstverständlich
werden, zu bestimmen, welche Qualität deine Gedanken haben
sollen.


Ein „wie kann das gut sein?“, - Gedanke ist auf jeden Fall
freundlicher als ein „das ist falsch“-Gedanke, da gibst du mir
sicher recht, oder?


BEIDE Gedanken sind nur Gedanken!


DU hast die Wahl, welchen Gedanken du Vorrang in
deinem Kopf gibst.


Ich bin für Gedanken, die meine Selbstliebe fördern, und du?


Hier kommst du zum E-Book und ich freue mich, von dir zu lesen...


Viel Freude und gutes Gelingen mit den 7 Schritten:
https://www.eva-nitschinger.de/7-schritte-zu-mehr-selbstliebe/


Deine Eva


 


Diese Podcast-Episode ist Teil meiner beiden Ausbildungen:
Ausbildung zum / zur Heilpraktiker*in für Psychotherapie (HP
PSY) - siehe ganz unten. Ausbildung zum Online-Coach in "Eva´s
Bootcamp" auf Basis von The Work von Byron Katie

Willst du MEHR Selbstliebe in dein Herz holen und ein
authentisches und freies Leben führen? Besuche meine Homepage, um
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sehen: https://eva-nitschinger.de


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erfährst du The Work von Byron Katie mit deinen tiefsten Themen
UND lernst, andere Menschen durch The Work zu begleiten; du
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Intuitive Klopfen, und vieles mehr:
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Der Selbstliebe-Test: https://www.eva-nitschinger.de/quiz_p 7
Schritte zu mehr Selbstliebe:
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bei Angst! https://www.eva-nitschinger.de/erste-hilfe-angst-p

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Abonniere meinen Podcast: https://www.eva-nitschinger.de/podcast


Eva Nitschinger, Psychologin, Heilpraktikerin für Psychotherapie,
Begleiterin und Trainerin für The Work von Byron Katie -
ausgebildet im Institute for The Work, Ojaj, Kalifornien
Hypnosetherapeutin, EMDR, Familienaufstellungen und Aufstellungen
mit Teppichflicken im Zentrum für seelische Gesundheit
Saarbrücken, seit 2012.


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Psychotherapie (nur für Deutschland). Melde dich an, für das
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Eva: https://www.eva-nitschinger.de/webinar-hp-psy


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wie wir dieses gerade HEUTE aktiv und bewusst für uns nutzen
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Alles Liebe und DANKE für dein Teilen meiner Podcast-Episoden und
für eine positive Bewertung auf iTunes.


Nur so kann meine Arbeit noch mehr Menschen erreichen.


Deine Eva


Ein herzliches DANKE an Nicolai Heidlas für die Musik, die ich
hier verwenden darf. Sie wertet meinen Podcast auf, danke
dafür:
https://www.patreon.com/nicolaiheidlas