#302 Breathwork (inkl. Übung) - bewusstes Atmen, um Stress abzubauen, Entzündungen im Körper zu lindern & besser zu schlafen mit Sascha Zeillinger & Carsten Wölffling

Breathwork & bewusstes Atmen werden viele positive Dinge
zugeordnet. Um dir die Hintergründe & deren Wichtigkeit näher
zu bringen, habe ich mir den Gründer von Spirit of Breath,
ausgebildeter Breathwork Facilitator - Alchemy of Breath, Life
Awareness & Wim Hof Instruktor Sascha Zeilinger eingeladen.
Am Ende des Interviews macht Sascha noch eine kleine Atemsession
direkt zum Mitmachen für dich.


Worüber wir sprechen:


Was passiert bei einer Breathwork-Session?

Wo sind die Unterschiede zwischen Atmung & Breathwork?

Wieso verlernen wir das atmen?

Wie lernst du wieder die Bauchatmung? (praktische Übung)

Wie verändert sich die Atmung bei Stress & wieso ist das
ungünstig?

Welche Atemtechnik nutzt Sascha selbst für sich häufiger?

Welchen Atemtechniken können dich entspannen?

Welche Atemtechniken können dich aktivieren?

Brauchen wir Tools für die Atmung?





Mehr von Sascha



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