Hilfe bei "Läuferknie": Tractus richtig behandeln - mit Dr. Matthias Marquardt

Das "Läuferknie" (auch Tractus-Syndrom/ITBS), gehört zu den
häufigsten Beschwerden bei Läufer:innen. Der Begriff trügt dabei,
denn die Ursachen der Schmerzen gehen in den meisten Fällen weit
über das Knie hinaus. Gemeinsam mit Sportmediziner Dr. Matthias
Marquardt machen wir deshalb in dieser Podcastfolge einen Deep
Dive in die Symptome, Ursachen und Behandlung des
Tractus-Syndroms! Wir erfahren, wie wir die Beschwerden auch ohne
eine Laufpause loswerden - und welche Präventionsmaßnahmen wir in
unser Training einbauen können.


(00:01:51) - Intro Ende


(00:07:54) - Was genau ist das "Läuferknie"?


(00:10:26) - Tractus: Anatomie & Ursachen


(00:20:38) - Warum sind Läufer:innen besonders betroffen?


(00:22:03) - Spielen Distanz und Intensität eine Rolle?


(00:23:34) - Was begünstigt das Tractus-Syndrom?


(00:25:51) - Tractus vs. andere Knieprobleme: Vergleich


(00:31:40) - Wie hartnäckig ist das Tractus-Syndrom?


(00:35:28) - Wie wird Tractus behandelt?


(00:49:28) - Botox als Behandlungsmethode?


(00:54:31) - Dauer der Heilung


(00:56:26) - Beim ersten Schmerz handeln!


(00:57:34) - Präventivmaßnahmen


(01:00:52) - Dehnen vs. Krafttraining - was hilft?


(01:03:43) - Richtiges Schuhwerk gegen Tractus?


Foto: Dr. Matthias Marquardt


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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