#294 Wieso Frauen anders als Männer trainieren sollten - über Zyklusbasiertes Training mit Sabrina Dieskau & Carsten Wölffling

Du bist weiblich & trainierst? Wie schaut es eigentlich mit
dem Zyklus diesbezüglich aus? Gibt es da Besonderheiten, welche
du beachten kannst?


Dazu habe ich mir die Expertin für zyklusbasiertes Training,
Expertin für Trainings- & Ernährungsinterventionen speziell
für Frauen jeder Lebensphase Sabrina Dieskau eingeladen.


Was erfährst du?


Sabrinas eigene Erfahrung mit der Ernährung & Sport

Worauf zielen die Diäten im Grunde ab?

Was passiert, wenn dein Körper zu wenig Energie bekommt/ zu
viel Energie verbraucht?

Der Zyklus zusammengefasst

Ausbleibende Periode/ Eisprung - was könnten die Ursachen
sein?

Woran erkennst du, dass du gestresst bist?

Wie kannst du deinen Zyklus tracken?

Was sind deine Basics für die Ernährung (mit welchen Themen
kommen die Klientinnen zu Sabrina)?

Ernährung während des Zyklus

PMS - Ansatzpunkte

Muskelaufbau im Zyklus - wann ist die beste Zeit?

Wann solltest du deine Maximalkraft trainieren?

Welchen Einfluss hat die Pille auf das Training?



Mehr von Sabrina:



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