Laufen als Schmerzkiller? - mit Physiotherapeut Prof. Dr. Hannu Luomajoki

Schmerz kann lähmen, isolieren und den Alltag zur Herausforderung
machen. Doch was, wenn Bewegung der Schlüssel zur Linderung wäre?
In dieser Podcastfolge haben wir einen wahren Schmerzexperten zu
Gast, und zwar Autor, Forscher und Physiotherapeut Prof. Dr.
Hannu Luomajoki. Mit ihm tauchen wir tief in die
wissenschaftlichen Erkenntnisse ein, wie Laufen und regelmäßige
Bewegung nicht nur Körper und Geist stärken, sondern auch gegen
diverse Schmerzarten Wunder wirken können - insbesondere bei
chronischen Schmerzpatient:innen! Wie sich Sport auf unser
Schmerzempfinden auswirkt und welche präventiven Maßnahmen wir
ergreifen können, erfahrt ihr im Gespräch. Viel Spaß beim Hören!


(00:01:41) - Intro Ende


(00:04:04) - Was sind die häufigsten Schmerzen?


(00:05:52) - Bewegungsmangel als Auslöser für Schmerzen


(00:07:58) - Welche Arten von Schmerzen gibt es?


(00:08:48) - Bei welchen Schmerzen kann Bewegung helfen - bei
welchen nicht?


(00:12:35) - Welche Sportarten sind besonders förderlich bei der
Schmerzbewältigung?


(00:16:47) - Gibt es eine Sport-Grenze bei Schmerzpatient:innen?


(00:19:43) - Schmerztherapie und Muskelaufbau


(00:22:03) - Alltagsschmerzen lindern


(00:25:52) - Mit Laufsport Entzündungen hemmen?


(00:28:56) - Abhilfe bei akuten Schmerzen?


(00:30:35) - Lauftechnik & Laufschuhe bei
Schmerzpatient:innen


(00:37:49) - Sport bei chronischen Schmerzen


(00:45:20) - Psychosomatische Schmerzen


(00:50:23) - Was muss ich als chronische(r) Schmerzpatient:in
beachten?


(00:56:33) - Präventive Maßnahmen gegen Schmerzen


Hier findet ihr Hannus Website.


Bild: Hannu Luomajoki


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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