#282 Der Beckenboden: Wieso & wie du ihn trainieren kannst mit Carmen Hesselmann & Carsten Wölffling

Wusstest du, dass sich deine Organe am Tag bis zu 300m auf &
ab bewegen?


Schwacher Beckenboden, Inkontinenz & warum Trampolin nicht
die beste Wahl für dein Beckenboden ist. Über dieses & mehr
spreche ich mit der Sportwissenschaftlerin, Beckenbodentrainerin,
Mental Coach & Kinder-Entspannungstrainerin Carmen
Hesselmann.


Was erfährst du?


Was ist der Beckenboden

Ist der Beckenboden überhaupt "willkürlich" ansteuerbar?

Wo sind die Unterschiede zwischen Mann & Frau

Was kann den Beckenboden schwächen?

Kaiserschnitt & Beckenboden



Was passiert bei der Rückbildungsgymnastik

Was tun bei einer Rektusdiastase



Atemübungen für den Beckenboden

Wie beeinflusst die Mode den Beckenboden & die Atmung?

Wie beeinflussen Schuhe den Beckenboden?

Funktionierende Bildsprache für den Beckenboden im Training

Wie trainierst du den Beckenboden?



Trampolinspringen & Beckenboden - wirklich sinnvoll?

Wie macht sich ein schwacher Beckenboden bemerkbar?

Yoni-Eier & Liebeskugeln als Trainings-Tools - Carmen
ihre Meinung



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