Tipps fürs Laufen im Sommer - mit Lauftrainerin Yvonne Petzke

Mit dem Sommer kommt die Hitze - und die macht vielen
Läufer:innen echt zu schaffen. Dabei gibt es einige Tipps und
Tricks, die uns das Lauftraining bei brütender Sonne
erleichtern...und welche das sind, verrät uns in dieser
Podcastfolge Lauftrainerin, Coach und Ultraläuferin Yvonne
Petzke. Von ihr erfahren wir, wie wir unsere Ausrüstung und
Kleidung sommertauglich machen, wie wir uns in der Hitze richtig
verpflegen - und warum wir unser Training im Sommer NICHT
reduzieren sollten. Yvonne gibt uns stattdessen Tipps, wie wir
unseren Trainingsplan auch in den Sommermonaten einhalten können.
Viel Spaß beim Hören!


(00:01:26) - Intro Ende


(00:05:27) - Vorteile des Laufens im Sommer


(00:09:26) - Ausrüstung sommertauglich machen


(00:18:06) - Wie verhindere ich bei Hitze aufgeriebene, wunde
Stellen?


(00:20:45) - Wie oft Laufsachen waschen im Sommer?


(00:24:13) - Training im Sommer: Trainingsplan folgen, ja oder
nein?


(00:27:53) - Zu welchem Zeitpunkt sollten wir im Sommer laufen?


(00:36:58) - Sollten wir im Sommer nach Puls oder Pace
trainieren?


(00:38:53) - Wahl der Laufstrecke


(00:42:04) - Regeneration im Sommer


(00:45:49) - Verpflegung beim Longrun: Salz, Salz, Salz


(00:54:23) - Essen im Sommer: Proteine nicht vergessen!


Hier findet ihr Yvonne auf Instagram.


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Foto: Yvonne Petzke


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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