100 Jahre alt werden durch Laufen? - mit Prof. Dr. Ingo Froböse

Läufer:innen sterben gesünder - aber leben sie auch länger?
Dieser Frage gehen wir in dieser ACHILLES RUNNING Podcastfolge
mit Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo
Froböse nach. Mit ihm unterhalten wir uns über das Thema Laufen
im Alter, denn tatsächlich wird Sport mit zunehmendem Alter immer
wichtiger für uns. Aber welche Arten von Training sind in welchem
Lebensabschnitt besonders förderlich für unseren Körper und
Geist? Und wie sollten wir unser Lauf- und Krafttraining im Alter
gestalten? Ist es mit 70 noch ratsam, einen Marathon zu laufen?
Die Antworten hört ihr in dieser Folge - viel Spaß!


(00:01:36) - Intro Ende


(00:03:10) - Können wir durch Laufen 100 Jahre alt werden?


(00:06:47) - Ab wann sind wir „alt“?


(00:08:29) - Pumpen im Alter: Kraftsport hält jung


(00:17:05) - Verlangsamt Laufen den Alterungsprozess?


(00:19:44) - So hält Sport unser Gehirn fit


(00:21:41) - In welcher Lebensphase ist Laufen am sinnvollsten?


(00:22:37) - Arthrose & Co.: Kann Laufen im Alter auch
Nachteile haben?


(00:25:06) - Maximale Herzfrequenz im Alter


(00:31:02) - Das perfekte Training für alte Menschen


(00:31:44) - Ernährung im Alter: Proteine sind der Schlüssel


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Bild: Sebastian Bahr


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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