Was hilft wirklich gegen Stress? - mit Psychologin Prof. Eva Asselmann

Keinen Bock mehr auf Stress? Dann bist du hier genau richtig,
denn Psychologieprofessorin Eva Asselmann stellt uns in dieser
Podcastfolge ihre wirksamsten Methoden gegen Stress vor. Wir
bekommen unter anderem die Antworten auf folgende Fragen: Was
macht chronischer Stress mit uns und ab wann spricht man von
Burnout? Wie wirkt sich Laufsport auf unser Stresslevel aus - und
kann uns Stress auch leistungsfähiger machen? Außerdem gibt uns
Eva ihr Anti-Stress-Programm mit an die Hand, durch das wir es
schaffen, uns auch im Alltag innerhalb von kürzester Zeit zu
entspannen. Viel Spaß beim Hören!


(00:01:42) - Intro Ende


(00:03:31) - Was ist Stress und was passiert dabei im Körper?


(00:05:47) - Gibt es so etwas wie positiven Stress?


(00:08:07) - Durch welche Symptome äußert sich Stress?


(00:12:03) - Was ist Burnout und wie bahnt es sich an?


(00:17:00) - Leistungsfähigkeit und Stress: Hilft er im Sport?


(00:19:29) - Warum wirkt Laufen so gut gegen Stress?


(00:22:22) - Schnelle Hilfe gegen Stress: Übungen


(00:30:33) - Wissenschaftliche Hintergründe der progressiven
Muskelentspannung


(00:33:57) - Die 3 Säulen des Stressmanagements


Hier findet ihr Evas Website.


Bild: Jens Gyarmaty


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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