Lauf-ABC: So easy verbesserst du deine Lauftechnik - mit @flowibowi

Du willst deine Lauftechnik verbessern? Dann spitz die Ohren,
denn genau darum geht es in dieser Podcastfolge! Wir haben
400m-Hürdenläufer Flo Slawik zu Gast, denn wenn sich einer mit
dem Thema Lauftechnik auskennt, dann er. Auf seinem erfolgreichen
Instagram-Account @flowibowi zeigt Flo unter anderem, wie wir an
unserem Laufstil arbeiten können - und zwar mithilfe des
Lauf-ABCs! Im Podcast teilt er sein Wissen mit uns ganz
detailliert: Von A wie Anfersen bis Z wie Zehenheben lernen wir
die effektivsten Übungen und Techniken kennen, die unsere
Stabilität, Beweglichkeit und Laufeffizienz verbessern. Egal, ob
du erfahrene:r Läufer: oder Beginner:in bist, mit Flos Tipps
kannst du deiner Lauftechnik sicher noch den ein oder anderen
Schliff verpassen.


(00:01:35) - Intro Ende


(00:02:00) - Flos Hassliebe zu Intervallen


(00:03.38) - Warum Hürdenläufer:innen absolute Lauftechnik-Profis
sind


(00:07:08) - 400-Meter-Hürdenlauf: Flos Leidenschaft online und
offline


(00:11:09) - Jeden Tag Lauf-ABC: Flos Top-3-Übungen


(00:14:16) - Wie wir Fehler vermeiden beim Lauf-ABC


(00:21:22) - Diese Übungen hatten den krassesten Effekt auf Flos
Training


(00:26:42) - Die besten Übungen für Anfänger:innen


(00:29:58) - Lauf-ABC als Verletzungs-Prophylaxe


(00:31:41) - Welche Übungen machen uns schneller?


(00:35:34) - Wie oft sollten wir das Lauf-ABC machen?


(00:39:21) - Übungen für bessere Armarbeit


(00:42:28) - Die größten Fragen & Fehler rund um’s Lauf-ABC


(00:46:07) - Abwechslung ins Lauf-ABC bringen


Foto: @markuslichtenstein_portrait


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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