Entspannungsübung

Stress bestimmt unseren Alltag. Mit gezielten
Entspannungsübungen, die gegen Stress helfen, kannst du wieder
zur Ruhe kommen.


Stress geht oft von ganz allein wieder vorbei, heißt es. Wer
allerdings ständig unter Stress leidet, weiß: Er hat einige
unangenehme Nebeneffekte, denn Rastlosigkeit und Hetze zermürben
auf Dauer.

Nach einer stressigen Phase benötigen wir deshalb auch immer
wieder eine Phase der Entspannung. Diese Balance ist wichtig,
damit uns der Stress auf Dauer nicht krank macht. Wir sollten uns
deshalb fragen: Welche Anforderungen setzen uns so unter Druck?
Und viel wichtiger: Wie kann man dem Stress entgegenwirken?

Ein super Trick, um zur Ruhe zu kommen, sind kleine Auszeiten im
Alltag. Ich zeige dir die beste Entspannungsübungen, die bei
Stress ein wahres Wunder bewirkt.


Viel Gelassenheit beim Zuhören. 



Shownotes


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