Tipps für die Halbmarathon-Saison - mit Philipp Pflieger

Goodbye Off-Season, hallo Wettkampf-Saison! Spätestens mit dem
Berlin Halbmarathon steht die Halbmarathon-Saison steht vor der
Tür und wir wollen natürlich einen geschmeidigen Start hinlegen.
Dafür haben wir Marathon-Profi Philipp Pflieger zu Gast, der jede
Menge Tipps rund um den Saison-Einstieg für uns parat hat.
Philipp verrät uns unter anderem, wie er die Off-Season ideal für
sich nutzt und wie auch wir das Beste aus der Wettkampf-Pause
herausholen können. Außerdem geht's konkret um das
Halbmarathon-Training: Sollten Halbmarathon-Trainingspläne immer
12 Wochen lang sein? Woher wissen wir, ob wir für den Wettkampf
bereit sind? Und wie lang sollte die Tapering-Phase sein? Die
Antworten auf diese und viele andere Fragen hört ihr in der
Folge!


(00:01:27) - Intro Ende


(00:05:23) - Philipps Training in der Off-Season - Laufband oder
Outdoor?


(00:11:58) - Off-Season: Warum Pausen essentiell sind


(00:15:37) - Wie lange sollten wir nach der Wettkampf-Saison
Pause machen?


(00:21:39) - Fahrtenspiele & Co.: Tipps für den Einstieg in
die Trainings-Saison


(00:31:53) - Wie lange dauert es, bis wir wieder in Form sind?


(00:36:35) - Halbmarathon: 12 Wochen-Pläne, ja oder nein?


(00:42:26) - 10km-Wettkampf vor dem Halbmarathon?


(00:48:51) - Tipps für’s Tapering


(00:53:27) - Ernährung: Off-Season vs. Wettkampf-Saison


(00:59:19) - Philipps Wettkampf-Pläne 2023


Hier findet ihr Philipps Website und hier sein Instagram!


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


Foto: Simon Gehr/Incylence


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